憋大便的危害有哪些?每天排便几次算正常?
粪便,粪便俗称大便,人或动物的食物残渣排泄物。排便是我们生活中很重要的事情,不能及时排便会导致很多病症。那么憋大便的危害有哪些?每天排便几次算正常?
憋便容易造成三大危害
当心结肠癌盯上你
憋便是不好的生活习惯,大便如果不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便更加干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状,严重者甚至会引发肠道癌症。
排便不畅引发昏厥
除了病理性原因,一般人不会刻意憋便,粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬,导致排便费力,这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的,因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征,即心源性晕厥。
容易造成便秘
总有些场合,比如长途乘车上、上课考试途中,不能出去方便。排便习惯不好,大便不规律,憋便都容易造成便秘,这和结肠癌等肿瘤的发生有相关性,但不是决定因素。所以大家也无需神经兮兮动不动就跑厕所,几天排一次便不代表就吸收了大便中的毒素中毒了。
每天排便几次才正常
美国自然医学博士&营养学博士吴永志公布其养生秘诀中,其中有一条是:每天保持三次大便,如果只有一次便算是便秘。
吴先生认为,我们每天食用三餐,最好也能保持有三次排便,在十二点前有两次排便。另外一次,在下午或睡前都可以。如果一天能保持三到四次排便,不仅可以排除体内宿便,还能确保吃进去的食用油、脂肪,不被回收到肝脏,藉以减轻肝脏负担。将大肠清除干净,而不是把大肠变成累积废物的垃圾场或化粪池
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