产后便秘如何快速排便 注意避开这些误区
很多刚生完宝宝的妈妈都会遇到产后便秘的问题,身体本身就没有恢复,痔疮还变严重,还加上便秘,这可让新妈妈们难受极了,那有没有什么办法可以让妈妈们快速排便呢,跟小编一起来看看吧。
产后便秘如何快速排便
1、使用缓泻剂产后便秘不宜使用强力泻药,以免造成腹泻,影响产妇的健康和乳汁分泌。
可在医师建议下适量用一些缓泻剂,常用的是果导片,每晚1片,睡前服用。
2、腹部按摩绕脐周按顺时针进行腹部的按摩。每天2—3次,每次不少于10分钟,以刺激肠胃蠕动。
3、食疗法(1)芝麻核桃蜂蜜糊
原料:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。
做法:先将黑芝麻、核桃仁捣碎、磨成糊,煮熟后对入蜂蜜,每日分两次服完。
功效:此法能润滑肠道,通利大便。
(2)紫苏麻仁粥
原料:紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。
做法:将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。
功效:可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子,对兼有腹中气胀者更为适宜。
4、茶疗法(1)番泻叶红糖饮
中药番泻叶6克,加适量红糖,用开水浸泡,代茶频饮。
(2)蜂蜜茶
茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水,再加入适量蜂蜜。
饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能,并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。
5、提肛运动提肛法(坐、卧、站立均可):吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好。
功效:提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮、便秘和脱肛等颇见功效。
6、吸推排便法把手放在腹部上,收缩腹部肌肉,让肚子变平坦腰部变宽,这叫做吸”;再做相反的动作,把腹部肌肉向手掌推,这叫做推”;做10次吸推动作后,最后再长时间(3—5秒)地做一个推的动作。
注意:做这个动作的时候,要放松骨盆底肌肉。
7、肥皂水灌肠若便秘特别严重,比如产妇连续一个礼拜以上都没有上厕所,可以适当采取请护士用温肥皂水灌肠,将聚集在直肠内的干便清除掉。
注意避开这些误区
1、多吃香蕉能通便
大多数人认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。
2、喝茶能通便
很多人都认为茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。其实茶有收敛作用,喝多了会加重便秘。
注意:便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8—10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘
产后便秘是什么原因
1、产后胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。
2、怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。
3、分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。
4、产后饮食过于讲究所谓高营养,缺乏纤维素,食物残渣减少。
怎样预防产妇便秘
1、 产后多喝水,早下地活动和锻炼,不要绝对卧床,这样既可增加肠道水分,也可以促进肠蠕动,预防便秘。
2、 改善饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣食物,多吃含纤维素的食物,以促进胃肠蠕动,预防便秘。
3、 保持肛门周围卫生清洁,便后或睡前用温水熏浴,可促进肛门局部血液循环,使痔疮好转。
如产妇便秘和痔疮严重,可在医生的指导下服用缓泻药。
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