optimum nutrition乳清蛋白效果好吗?
optimum nutrition乳清蛋白是一款不怎么出门的药品,很多人都不知道这个药到底效果如何,下面本站的小编为你们介绍optimum nutrition乳清蛋白效果好吗?
optimum nutrition乳清蛋白效果好吗
OptimumNutrition公司是美国五大运动营养品公司之一,至今已有近30年的历史。对于热衷健身的人们来说,除了日常的饮食之外,或多或少地会进行额外的蛋白质补充,来延缓疲劳、补充蛋白质的摄入以促进肌肉合成。OPTIMUM蛋白粉以好吃的味道,蛋白含量高著称,健身房里面的常客,也非常容易溶解,值得健身朋友囤货和购买。
服用心得
说实话放躺之后感觉像是放什么化工原料的桶。
成分密密麻麻的,还有个二维码,不知道是我没对准还是咋的没扫出来,不过考虑到阿迪的二维码也是完全扫不出来,似乎也是正常情况,可能和墙啥的有关吧
底部写着生产日期,就我购买的日期来说相当新鲜,我是去年买的,今年才晒单
顶上大大的logo
Optimum Nutrition 蛋白粉使用评测 &最简单入门级海淘网站iherb介绍开箱之后就不得不提大多数人十分蛋疼的一点了,勺子是深埋在底下的,弄得很多人以为漏发了勺子。还好我买之前有做功课,不过也是费了九牛二虎之力才拿出来,希望下一步厂家能弄个在瓶盖上或者别的地方固定勺子的办法
盛上满满一勺,不知道为啥拍的有色差,原来是挺漂亮的粉红色来着,香味很好闻,闻着很有食欲的感觉,然而实际的味道嘛...
其实这味道在蛋白粉界算好的了,比起那种溶水性特别差的一边嚼一边喝的要好太多了
刚刚还都是固体,放在普通的杯子里摇一摇就溶解的很好了,我个人认为这个牌子完全不需要专门去买摇摇杯
因为摇晃弄得有泡沫,表面上看起来好像兑了牛奶,不过对了牛奶也很好喝~我以前曾经直接给加在爱氏晨曦的罐子里,喝完既抛都不需要清洗的
清洗的时候不太好清洗,不过多用杯子喝点水就好了,反正健身之后多饮水也是必要的
效果
就健身来说,楼主彻彻底底的失败了,因为健身之后没有节制食欲,所以练出来点肌肉完全被肥肉覆盖了,不过力量方面倒是小有长进Optimum Nutrition蛋白粉使用评测 & 最简单入门级海淘网站iherb介绍 像是俯卧撑做的比以前多了,不过好像并没有什么卵用...
这种情况并不是个例,我有很多朋友喝光了各种牌子的蛋白粉,依旧是原来的身材,这东西对健身只能说是辅助作用,真正下决心锻炼之前购买还是需要三思~
我们真的缺蛋白质吗
蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质,一般是采用大豆分离蛋白或乳清蛋白,或几种蛋白的组合体构成的粉剂。
如果我们的饮食中缺蛋白质,自然可以靠吃蛋白粉来补充;如果不缺,就没必要花冤枉钱了。
对于健康成人来说,我国最新膳食营养素参考摄入量(DRIs)推荐,成年女性每天蛋白质摄入量是 55 克,男性 65 克。
绝大部分人并不存在蛋白质不足的问题。
而且,蛋白质也不是吃越多越好,吃太多,也会有害健康。研究发现,蛋白摄入过多会增加心血管疾病风险,还会加重肾脏负担和增加钙的流失。
因此,健康的成年人只要每天维持正常合理的膳食,是不会缺乏蛋白质的,也并不需要额外吃蛋白粉。
吃蛋白粉的误区
误区 1:吃肉会长胖,所以要吃蛋白粉
很多人认为,只有肉类中才有蛋白质,而肉多吃了容易长胖,所以要少吃肉,多吃蛋白粉。
这完全是无稽之谈。
首先,瘦肉的热量并不高,吃肉和长胖并无关系。再说了,除了肉之外,很多植物性食物中的蛋白质也不少,比如豆腐、豆干。就连我们平时吃一碗米饭,也含蛋白质 6、7克呢。
误区 2:吃蛋白粉可以减肥
“高蛋白减肥法”一直很流传,很多人也深信不疑。
这种减肥法提倡人们只吃蛋白粉等蛋白质食物,不吃脂肪和糖类,以达到减肥的目的。
实际上,长胖主要是因为吃下去的能量大于消耗的能量,造成能量在体内储存。所以,要想减肥,最根本的还是增加能量的消耗、减少能量的摄入。
如果蛋白粉吃太多,过量的蛋白质一样会转化为脂肪,变成身上的肥肉。而且,只吃高蛋白食物,很容易造成蛋白质摄入过量,进而导致其他营养素,如维生素、矿物质和膳食纤维的缺乏,也会导致营养不良。蛋白质摄入过多还会增加肾脏负担,很可能是减肥未果身先伤。
-
孩子咳嗽有痰怎么办?儿童止咳药易坦静可有效促进痰液排出
熬过了寒冬,阔别月余的孩子们纷纷回到了校园。可上学还没有多久,班级群里却“假条”不断,半数孩子则因发热、咳嗽请假。有些幼儿园甚至直接停课了。春天早晚温差大,忽冷忽热,温度变化无常以及细菌和病毒的复苏和过敏原增多,使得春季成为上呼吸道疾病的高发期,而且目前...
-
速效救心丸什么情况下可以吃 速效救心丸怎么服用方法
速效救心丸是用来治疗冠心病或是心肌梗死的药物,那么速效救心丸在什么时候吃是比较合适的?速效救心丸的使用方法是什么?速效救心丸什么情况下可以吃冠心病的患者在心绞痛发作的时候可以口服速效救心丸治疗,通常可以舌下含服,舌下黏膜吸收药物比较快,可以起到活血化瘀...
-
妇科千金片的功效与作用
妇科千金片还是挺出名的,广告很多,下面本站的小编为你们介绍妇科千金片的功效与作用。妇科千金片的功效与作用妇科千金胶囊是中成药,具有中药的一般特点:治疗效果好、副作用小。妇科千金胶囊对于妇科常见的月经不调,白带增多,经痛等症状有非常好的治疗效果,是各位妇女...
-
维生素d滴剂要咬开吗 维生素d滴剂要和钙片一起吃吗
维生素d是我们大家每个人都非常需要的一种营养物质,缺乏维生素d便会对我们的身体产生非常多的影响,那么我们便了解一下维生素d滴剂要咬开吗?维生素d滴剂要和钙片一起吃吗?维生素d滴剂要咬开吗维生素D滴剂是否需要咬开进行服用,需要根据服用者的年龄而进行选择。它是...
相关文章
- ultamiciti与timberland champs sports合作款鞋多少钱 在哪买?
- adidas ultra boost mid run thru time发售店铺有哪些?
- optimum nutrition氨基酸营养粉固体饮料怎么样?
- adidas consortium run thru time pack多少钱?
- optimum nutrition欧普特蒙乳清蛋白粉怎么样?
- puma ignite evoknit新款袜子鞋上脚效果怎么样?
- nike air more uptempo tri-color三色拼接什么时候发售?
- mini rodini与adidas联名eqt support系列什么时候发售?
- adidas ultraboost mid run thru time贵族蓝血什么时候发售?
- nike air more uptempo尼克斯配色上脚效果怎么样?