为什么睡觉越多死亡率越高?睡觉时间长会死亡吗?
最近有报道称,睡觉越多死亡率越高。不少人困惑,为什么睡觉长还会导致人死亡吗?关于,为什么睡觉越多死亡率越高?睡觉时间长会死亡吗?小编来为您一一解答!
睡觉越多死亡率越高
美国一项调查称,每天睡8小时的人死亡率要高于睡6-7小时甚至5小时的人。国内专家称,这或是因得了嗜睡症或睡觉时出现了打鼾、呼吸暂停等症状,这些会影响健康,造成心脑血管疾病、糖尿病、肾功能障碍或神经系统紊乱,进而影响寿命。
每天睡多久最佳时间
美国国家睡眠基金会发布的一套睡眠指南,里面为不同年龄层的人列出了睡眠时间的参考标准。对于三月龄以内的婴儿来说,睡觉是他们生活的主要部分,一天的睡眠时间应该在14-17小时。而到了1-2岁,这一时间将缩短至11-14小时。6-13岁的学龄儿童,建议每日保持9-11小时的睡眠。对于14-17岁的青少年来说,每天睡眠时间应该维持在8-10小时,如果正处于青春期,则需要更多睡眠。但绝不能多于11小时,那样会对健康不利。对于成年人来说,每天7-9小时的睡眠已是最佳,6小时到10小时也是可行的,但超过这个区间就不推荐了。对于65岁以上的老人来说,建议每天保持7-8小时的睡眠时间。
从中我们不难发现,睡眠时间的长短与年龄有着密切的关系。但个体之间也存在着差异,衡量睡眠是否充足的一个标准就是第二天的精神状态,若睡到自然醒并感觉良好,这就是你的最佳睡眠时间。
正确的睡眠姿势
难道睡觉也要摆好POSE吗?是的。良好的姿势可以帮你更快的进入睡眠,减轻疲劳。正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的氧气,全身都得到了充分的休息。
-
男子购买1200元年货32天仍未送达 年货是干嘛的
现在过完年已经有一段时间了,但是有位男子在年前购买了1200元的年货晚了32天还没有收到,这是不是真的?年货一般都是用来干什么的?男子购买1200元年货32天仍未送达近日,黑龙江的于先生反映,其在1月14日通过邮政速递邮寄的年货至今没有送到,“我邮寄的是稻香村的糕点,已...
-
女子截下表白失败帅哥的花如今领证 领证要准备什么材料
所谓的缘分有时候就是很奇妙的事情,在2021年情人节的时候有位帅哥表白失败然后被一名女子截下如今两年过去了,现在两个人都领证了,这是怎么一回事?女子截下表白失败帅哥的花如今领证缘分这东西,主动的人才有机会拥有,反之只能眼睁睁地看着。河南有一位聪明的女子,她发...
-
女子疑吃自嗨锅后食物中毒死亡 自嗨锅是什么
一名女子疑似因吃了自嗨锅后食物中毒死亡,引发了公众对自嗨锅的关注。自嗨锅是一种流行于年轻人之间的火锅,建议消费者谨慎选择食用,并注意食材的来源和制作过程。女子疑吃自嗨锅后食物中毒死亡据媒体报道,卢先生的妻子陈某网购了4盒“自嗨锅蒜香花蛤粉”,与女儿、...
-
知名橄榄菜企业生产环境触目惊心 橄榄菜的功效和作用
有网友曝光了一家知名橄榄菜企业的生产环境,引起广泛关注。曝光照片中,工人在脚下乱丢垃圾、生产设备陈旧破损,令人触目惊心。对于这些情况,相关部门也已经开始调查处理。知名橄榄菜企业生产环境触目惊心广东人都吃过的咸菜可能出问题了!一直以来,潮汕腌制菜以独特的...