今天怎么才是周一 假期综合症有哪些表现
春节假期刚过很多人都是没有反应过来了,感觉已经上了好久的班但是现在还是周一,这实属有点难过,一般在假期综合症之后都有哪些现象表现的?
今天怎么才是周一
春节假期过完,开班了原本认为又快周五了谁知道一看日历今天是周一,才开始习惯了周一到周五乍一变,还真不习惯
假期综合症有哪些表现
假期综合征是普罗大众在经过一段假期后出现的各种生理或心理表现,其表现主要有精神萎靡、全身乏力、厌食、恶心、呕吐、头晕、抑郁、焦虑等,是正常且可逆的表现,通过饮食调节、睡眠调节、情绪调节,通常能使上述表现基本消失。
一、生理表现:
1、消化系统表现:包括厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘等,主要是因为假期时暴饮暴食、饮食规律打乱。进食过多、过杂的食物或不洁饮食,会因为胃肠道功能紊乱而引起腹泻,看到或者摄入食物时会反射性出现恶心、呕吐、厌食等表现;
2、神经系统表现:包括失眠、精神萎靡、注意力不集中,主要是因为睡眠不规律、熬夜后,导致植物神经功能紊乱,从而出现上述的一系列表现;
3、循环系统表现:部分人群由于假期过度疲劳、熬夜,整天外出玩耍、上网玩游戏等,没有使身体得到充分休息,导致大脑供氧消耗过多,表现为头晕、头胀等;
4、其他表现:全身乏力主要是因为长期熬夜、睡眠不足,过度劳累、体虚而无法使血液濡养全身而引起的不适。
二、心理表现:
1、抑郁:日常生活中工作忙碌的人群,持续处于紧张的快节奏工作,面对放松的假期会无法适应,可能会出现不被需要的抑郁情绪;
2、焦虑:由于假期过于放松,假期后不能适应现有的工作节奏,工作效率低、工作压力大、精神紧绷,导致情绪焦虑、烦躁。
出现上述表现后不用过于紧张,并不是较为严重的疾病,可以在生活中调整饮食,以清淡饮食为主,避免辛辣刺激、肥厚甘腻的食物,还可以调整作息时间、适度运动、逐渐调整工作量,使身体逐渐恢复假期前的状态。
假期综合症是什么原因
产生假期综合征的原因主要是由于患者在工作和学习期间长期压力过大,长期处于高度紧张状态,假期中突然放松后患者不能规律的作息,暴饮暴食后出现的一组病症。
假期综合症是什么意思
假期综合征不是病,它是一些问题或者是综合症状,归纳起来主要有两种类型,一个类型是心理方面的症状。经过一个假期以后,很多人还会沉浸在假期中,一旦上班后还觉得没法适应忙碌的生活,往往有注意力不集中、效率低下、头昏脑胀等,一些精神方面的症状或者心理方面症状。另一个类型是身体方面的症状,可能是假期里大量的吃东西、聚会、暴饮暴食,出现了一些消化道的症状,比如腹泻等胃肠道的不适,这些都是需要一些关注的问题。
-
领导多次辱骂同事致其自残抑郁 抑郁会有什么样的症状
一名领导多次辱骂同事,导致同事出现自残和抑郁症状。随着抑郁症的发展,患者可能出现情绪低落、失去兴趣、感觉无助、精神迟钝、缺乏自信等症状,并且有可能出现身体上的不适领导多次辱骂同事致其自残抑郁某公司法定代表人王某多次在不同场合辱骂同事,致使同事打碎玻...
-
女子称全裸做按摩遭陌生大叔闯入 全身精油按摩好处与功效
有些按摩项目是需要全裸效果才好的,但今日有一女子在做全裸按摩的时候遭到了陌生大叔的闯入,看看是怎么回事?做全身精油按摩的话对身体有什么样的好处呢?女子称全裸做按摩遭陌生大叔闯入“我是光着身子哎,一个四十几岁的大叔进来,知道有人,立马退出去的意思都没有,还自...
-
女子就餐点肥肠吃出猪粪便 肥肠怎么洗不臭又干净
肥肠是很多人都喜欢吃的美食,但是要是在吃肥肠的时候“中奖”了这就有点膈应了,就在最近有位女子在点餐的时候吃出了猪粪便这是怎么一回事?肥肠我们在清洗的时候要怎么洗才会干净又不臭呢?女子就餐点肥肠吃出猪粪便1月11日,上海的一女子在单位食堂的外包摊位购买肥...
-
秦岭一己之力阻挡沙尘暴南下 沙尘暴的形成原因
最近有很多地方都遭受到了沙尘暴的袭击,有消息说秦岭已一己之力阻挡了沙尘暴南下,看看是怎么回事?沙尘暴的形成原因都有哪些?秦岭一己之力阻挡沙尘暴南下4月12日,中央气象台继续发布沙尘暴蓝色预警,未来24小时宁夏、陕西中部、山西、河北、辽宁、北京、河南等多地有...