养生的知识

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西葫芦这样食用可以养生保健

茄汁西葫芦材料：嫩西葫芦1个，番茄1个，青椒1个，大蒜2瓣盐、味精，植物油做法：1、西葫芦洗净，顺长切成四瓣，再横切成片；2、番茄用开水烫一下，撕去外皮，切成小片；3、青椒切块，大蒜切片备用；4、锅内放植物油烧热，放入番茄片煸炒出汁；5、放...
（必备）女性养生保健选准最佳时间

刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热...
你不可不知的养生保健食谱

食物防病既能获取营养，又有避免药物的毒副作用，可谓一举两得。在此，向大家介绍以下几种常见病的防治“食谱”，只要持之以恒，定能取得良好的效果。防心脏病：苹果加洋葱加茶荷兰专家发现，苹果、洋葱、茶可以保护心脏，减少患病率...
三伏天养生保健的6个秘诀

别太贪凉。长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免...
四大养生保健有助于备孕

养生保健一：精神放松心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力（免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。养生保健二：睡眠充足保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做...
十种白领养生方法帮你扫清身体健康障碍

1、小口喝水喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水。2、吃含水量超过70%的水果蔬菜每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只...
更年期女性如何有效的养生保健

精神治疗，怡情养性很多女性认为更年期到来，就意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣，终日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不着，早晨床后浑身无力，四肢沉重。此时，必须要进行适当的心理治疗。更年期综合症进...
四款养生食谱缓解男性加班疲劳

山药桂圆蒸甲鱼、核桃丹参佛手饮、芪精枣汤、鸽肉参芪汤等。四款养生食谱缓解男性加班疲劳1山药桂圆蒸甲鱼怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙...
白领养生的绝招

要吃对食物，不宜久坐，多转头。白领养生的绝招1一、听音乐。白领整天面对电脑，工作压力特别大。压力来源于上级和同事之间的竞争，每天都被各种压力折磨，神经紧张。导致他们长期保持紧张，容易出现神经衰弱。对此，建议白领应该...
冬季喝什么养生保健茶

1、冬季喝什么茶好1、减肥茶配方：荷叶、薏苡仁、茯苓、首乌。功效：激发脂肪分解酶的活性，抑制脂肪的合成，有效调节血脂，排除体毒、减肥养颜功效。2、解酒茶配方：紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶。功效：解酒茶所含的皂角苷、...
适用于女性的中医美容养生项目

火疗、水疗、汗蒸等。适用于女性的中医美容养生项目1一、中医经络治疗法医护新项目作用：运用中药材单方精油清洁血夜，推动血液循环系统，改进多种多样毛细血管的功能缓解日常生活及压力，保持稳定情绪，提高心肺功能，使其收拢...
养气补血的7大养生保健补血甜汤

银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。...
选择养生保健品不能盲目

一、盲目跟风是主因根据一项研究发现，我国将进有近半的高三生正在服用各种各样的营养品，其中抗疲劳以及提高记忆力等营养品是其中首选。有很大一部分考生以及家长都表示服用这些保健品都只是出于心理暗示，并且还有一些考...
男生怎么养生对身体好一点

男生怎么养生对身体好一点，在我们的日常生活中，现在大部分的男生都开始了养生，而刚开始养生的男生会不知道从哪里开始，该怎么开始，让我们一起来看看了解一下男生怎么养生对身体好一点男生怎么养生对身体好一点11、生活有规...
中老年人的10大养生保健秘籍

1．测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米，用1.70×1.70，结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用75÷2.89，结果是25.95。（正常指...
五大健康益处养生又保健

它们能提高饱腹感吃好的脂肪有助于减缓胃排空，这会使你长时间饱腹，并延缓饥饿的恢复。鳄梨，每种提供大约22克脂肪（主要是作为心脏健康的单不饱和脂肪酸，或mufas)，当然符合这个要求。在最近的一项研究中，志愿者们对食用鳄梨或...
仲夏要如何养生

要保持好心情、学会锻炼、注意饮食等。仲夏要如何养生1在仲夏的时候我们养生需要注意，这时候很多人都会出现各种情绪问题，特别要小心心烦、焦躁、易怒的情况了。而且夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，...
芒种该如何养生保健

到了芒种时节，如何进行这一期的养生保健成为很多人所关注的问题，芒种养生保健依旧要顺天时。芒种时节是天气最为复杂的一个节气，很多细心的人都与发现，进入5月底到6月初以来，天空总是显得有些阴晴不定，特别是雨水天气说来就...
OL最新时尚养生法

水果茶是以各种花草茶和水果调配而成的，根据调配的花草茶和水果的不同功效也大不相同。其成份中含有各种不同的维他命、果酸与矿物质，不含咖啡因与单宁酸。1、柠檬茶：将柠檬去皮以后切成片(一定记得要去皮，因为柠檬皮汁会...
女性必不可少的保健养生小秘方

一、清牛肉汤类别：低温环境作业人群食谱贫血调理冬季养生调理工艺：隔水炖1.将牛肉切成细小的薄块放入碗或盅内。2.在牛肉盅内加入适量的水，再放些酒及姜汁（也可用老姜），然后隔水炖2小时，便有一盅价值营养高的清牛肉汤。二、...
心理养生的八个大字

善良是心理养生的营养素心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人...
怎么喝果汁可以美容养生

1、喝果汁美容养生1、进餐时饮果汁有学问因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空...
男性养生适合做哪些运动

增加腹腰力量的运动、强健体魄的运动、修身养性的运动等。男性养生适合做哪些运动1增加腹腰力量的运动腰对于男性朋友来说是很重要的部位。练腰最好的运动是收腹举腿的运动。做法：平躺在床铺上面，身体伸直，然后用双手做...
西洋菜的营养价值和养生效果

西洋菜的营养价值和养生效果，西洋菜含有丰富的维生素和矿物质，可以有效预防“自由基”的积累，具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效，那么下面一起来了解西洋菜的营养价值和养生效果。西洋菜的营养价值和养生效果11、每100...
饭前1小时吃水果最佳养生保健时间你都选对了吗

刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。饮茶的最佳时间：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热...