养生的知识

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保健养生多吃这些食物帮你祛湿排毒

1、燕麦平时多吃一些燕麦可以祛湿排毒。燕麦含丰富的膳食纤维，能促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒作用.燕麦祛湿排毒可选择将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食...
仲夏要如何养生

要保持好心情、学会锻炼、注意饮食等。仲夏要如何养生1在仲夏的时候我们养生需要注意，这时候很多人都会出现各种情绪问题，特别要小心心烦、焦躁、易怒的情况了。而且夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，...
女性六大养生保健食材吃出健康美丽

1、苹果可帮助女性养颜抗癌女性朋友们想要保持水灵的脸蛋儿、苗条的身材以及健康的身体，水果是不可缺少的，而在所有的水果当中，苹果是非常大众化的，一年四季都有，老少皆宜，女性朋友们常吃苹果，可以帮助美容养颜、润肠通便、...
更年期女生养生保健的4个小妙招

1、要保持乐观、愉快的情绪积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层与神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力，这对提高抗病能力、促进健...
柚子上火还是降火吃柚子的养生保健功效

柚子上火还是降火柚子降火。柚子味道酸中带甜，而且略带苦涩味，它是一种性质微寒的水果，人们食用它后不会上火，反而能起到清热去火的重要作用，特别是在秋天食用，能防止秋燥症状出现，也能让人们经常出现的口舌生疮和咽喉肿痛等...
四季之秋季的养生保健法

立秋要养肺立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。从...
养生保健：感冒饮食有宜忌 5吃4不吃

感冒期间多吃5种食物萝卜萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定作用。蜂蜜其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。洋葱和大蒜洋葱气味辛辣，可...
老年人养生方法

要少怒，少食，少坐等等。老年人养生方法1少怒怒为老年人健康的'大敌。《内经》说“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。发怒可使人气机不畅，出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心血管病和脑血管病，故老年人应戒...
怎么喝果汁可以美容养生

1、喝果汁美容养生1、进餐时饮果汁有学问因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空...
保健品非法添加物，不养生反伤身

近年来，随着人民生活水平的提高和保健养生意识的增强，保健食品已在我国逐渐形成了一个巨大的产业。然而，保健食品发展的过度、过热、过乱，致使该行业呈现乱、滥的局面，加上相关法律法规不健全、不明确等，也使得对该行业的监...
女性必不可少的保健养生小秘方

一、清牛肉汤类别：低温环境作业人群食谱贫血调理冬季养生调理工艺：隔水炖1.将牛肉切成细小的薄块放入碗或盅内。2.在牛肉盅内加入适量的水，再放些酒及姜汁（也可用老姜），然后隔水炖2小时，便有一盅价值营养高的清牛肉汤。二、...
更年期该如何养生

更年期该如何养生，更年期是女性人生中一个重要的阶段，由于性激素的减少和生理变化，女性在这个时期面临着许多健康问题。因此，更年期的养生非常重要，可以帮助女性缓解不适症状，维护身心健康。下面小编分享更年期该如何养生。...
中秋节养生保健大全

一、中秋节饮食保健指南中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。体弱的老人还可以多吃一些米...
十分有效的食疗保健养生法

菜名：砂锅人参鸡原料：嫩母鸡１只（约１２５０克），人参３克。制作：将入参洗净，切成薄片。将母鸡宰杀，退去毛桩，去除内脏，剁去鸡爪，投入沸水锅内汆透，捞出，洗净，沥去水分。在铁锅中放人猪油烧热，投入葱、姜，煽出香味，烹入料酒，加入奶汤、精盐和味精，将汤...
办公族养生保健要吃的三类食物

含硒食物、明目食物、维生素。办公族养生保健要吃的三类食物1含硒食物硒元素被身体吸收后可以有效对抗辐射带来的健康风险。比如芝麻、黄芪、麦芽、鸡蛋，硒能阻断身体过氧化反应而抗辐射、延缓衰老，像芝麻同时含有维生...
37岁男人怎么养生

37岁男人怎么养生，男人到了中年，肩上的担子比年轻的时候重了许多，而且现在人们的压力越来越大了，无论是生活压力还是工作压力情感压力等等都会让他们身体变得不好，那么37岁男人怎么养生？37岁男人怎么养生11、戒除不良的饮食...
（必备）女性养生保健选准最佳时间

刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热...
健康养生佳品营养保健龟苓膏

龟苓膏的功效滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理肺腑、清热解毒、防止皮肤老化及便秘，能促进新陈代谢，提高人体免疫力，是现代人不可或缺之养生圣品。龟苓膏的作用1、在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后，服用龟芩膏可以起到滋...
孕前白领养生美颜需五谷帮助

价格和营养价值成正比药补不如食疗从价格上看，现场磨制的杂粮粉根据配料不同，每斤从15元至80元不等，比面粉要贵很多。家乐福促销人员表示，杂粮种植量少，营养价值高，所以价格会高出小麦、大米等常规粮食作物。准妈妈韩女士表...
寒露养生需多吃柔润食物注意保养身体的阳气

寒露养生，要注意保养身体的阳气，饮食调养方面以滋阴润燥为宜。建议多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，适当多吃鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜等，...
夏季养生保健喝什么汤好

美容又丰胸--核桃松仁粟米羹材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它...
小儿养生保健该怎么做

小儿因为还处在身体生长发育的时期，所以一定要保证有好的生活习惯和饮食习惯，这样才能让孩子的发育比较正常。这个时期的小儿更应该要注重养生保健，这样才能保证身体不出现一些疾病的症状来影响到正常的生长发育。那么小...
女性秋季养生保健的小贴士

从养阳到养阴养生专家们介绍，立秋后天气依然闷热，严格说在气象学上还不能算真正的秋天。可以说，此时正是夏、秋交替时期，养生既要照顾到夏末的炎热，又要力求平稳过渡。专家说，《素问·四气调神大论》记载：“夫四时阴阳者，万物...
年轻人更要善于用心养生

每天运动半个小时；不吃零食；不睡懒觉。年轻人更要善于用心养生1一、每天运动半个小时，上班族们你们能做到吗？对于上班族而言，运动量真得很少很少，每天除了上班就是下班，休假也是睡懒觉，有谁能坚持每天运动半个小时呢。谁不知...
养生效果好的黑色食物有哪些

1、黑色的养生食物1、乌骨鸡乌骨鸡是可以帮助我们提高生理机能的并且还能延缓衰老，强筋健骨，对于预防骨质疏松与佝偻病等都有很好的用处。乌骨鸡还有另外一个名字叫做药鸡，是民间熟知的滋补强壮之品，乌骨鸡当中含有丰富的...