新生儿妈妈,你的焦虑和眼泪并不孤单!
1.向专业求援
除了妇产科的医生之外,妈妈们也可以根据需求,向家庭医生、助产士、心理医师等专业人员寻求相关协助,同时,妈妈们也可以向本身就有孩子的心理医师,或是针对产后忧郁症有所研究的医生做进一步谘询。
2.清楚说明白
向身边的家人或是协助照料妳生活起居的人员清楚说明妳所经历的状况,并尽可能具体的形容妳所面临的煎熬;像是跟坐月子中心照顾妳的护理师说明,只要一到晚上妳就会失眠,这种情况到底该怎么办?如果护理师对妳的状况没有做出任何有效的回应,建议妳可以换另一位。
3.坚持做治疗
有时候妳的家庭医生可能会建议并安排妳向专职的心理治疗师寻求谘商,并根据妳的焦虑状况搭配不同的纾压方法,像是冥想静坐这类活动,都相当适合哺乳期的妇女采用;只要按照正确、安全的方法持续进行,焦虑自然就可以得到释放。
4.妳并不孤单
在对抗忧郁的过程,找到了解又具备同理的人是相当重要的,建议妈妈们可以上网寻找拥有类似经验的人,或是透过在地机构寻找扶持团体、医疗保健和心理谘商等相关人员;很多时候光是知道自己不是第一个遭遇到这种事情的人,就能让人宽心不少;另外,包括很多医学上的用药名词、产后常见的问题以及如何解决等,只要具备足够的谘询管道,就会令人安心许多。
有很多新手妈妈们为了想要面面具到,常在无形中给自己加诸太多的压力,但养儿育女本来就没有既定的公式,大多数的时候反而更需要的是临场反应;因此身为人母,除了要把自己照顾好之外,更要懂得如何向外求援,如此一来才有办法从容的面对自我角色的变化。
-
新生儿眼睛流泪有眼屎的起因
孩子眼屎多有两个原因:(1)感染因素:由于新生儿宫内感染或生产过程中接触阴道含有细菌的分泌物、接生操作者污染的手或者出生后所接触的用品不清洁。如护理人员的手、孩子自己的手、使用消毒不彻底的毛巾等去擦拭孩子的眼睛,引起孩子结膜发炎,使得孩子眼屎过多,黏稠...
-
新生儿脑细胞受损应该怎么护理
新生儿脑细胞受损是新生儿期最常见的中枢神经系统疾病,是围产期脑损伤最常见的原因,是新生儿致残和死亡的主要原因之一。目前,还没有一种肯定的特效疗法,仍是以支持治疗为主的综合治疗方法。护理是综合治疗的关键性环节。所以采用科学的方法加强对新生儿脑细胞受损...
-
妈妈不要给新生儿包裹成蜡烛包
老一辈带宝宝时,喜欢将宝宝紧紧的捆成粽子状,理由是这样能阻止宝宝的小手乱摸乱晃,减少了疾病感染的几率。自然,这种俗称“蜡烛包”的包裹方式的确能保护宝宝少受细菌的感染。但是终归是一种弊多利少的包裹方法,它对宝宝的影响具体体现在以下几个方面:导致宝宝骨骼畸...
-
新生儿晚上睡觉总是哼哼是怎么回事
新生儿晚上睡觉总是哼哼是怎么回事如果一夜都不踏实,可能有缺钙的情况,要健康检查看全身骨骼发育情况,还要做相应的化验,如果确属缺钙,要服钙剂和补充鱼肝油。如果是偶尔夜惊,可能是做梦,注意睡前不要让孩子过于兴奋,还可以睡前做全身按摩。婴儿晚上睡不安的原因很多,往...