160cm120斤微胖还是胖
160CM120斤属于微胖型身材。
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1、身高160cm的标准体重
其实标准体重这个公式是比较复杂的,所以一般我们都可以简单计算一下标准的体重,一般来说,女性的标准体重=身高-107.5=标准体重(公斤),一个身高160cm的女性,标准体重就是160-107.5=52.5kg。
当然,标准体重随着年龄的增加也会慢慢增加一些,比如40岁以上的女性朋友,标准体重可以比这个公式算出来的标准体重重5-10斤,也是问题不大的。
我们大家都知道越接近标准体重越难减,所以接近标准体重5-10斤之后,我们要做的事情不用在过于关注体重,我们要关注体型了。体型的改变往往是以月为单位,甚至季度为单位都是正常的。
所以,160cm的身高110斤左右其实都是标准体重的。
2、160cm的女生怎样才算漂亮
在我看来,女性的外在漂亮主要是下面3个方面
第一个就是脸蛋,脸上的肉多不多,是什么脸型。当然,脸型什么的很难改变,但是我们可以减少脸上的肉肉。减肥它是全身随机减的,哪里胖减哪里。没有说想减哪里就减哪里的。
一般都是从最容易囤积脂肪的地方开始减,所以一般人最开始减的'地方就是腰部,脸部等等。
第二个是体型,很多女性其实体重并不超标,但是体型不好看,究其原因就是脂肪太多,而肌肉太少。相同的质量下,由于肌肉密度高,所以一般体积都只有脂肪的几分之一。
也就是说,肌肉多的女性体型会更加性感和好看。当然由于雄性激素的不足,女性很难锻炼出肌肉。但平时也可以做做俯卧撑,下蹲,尤其是下蹲,因为人70%的肌肉在下半身,而下蹲可以锻炼到下半身肌肉。
可以从最简单的扶墙俯卧撑做起,下蹲每天10个开始。有条件的可以找一个私人教练指导,专门塑造体型。
第三点很少有人知道,但是很重要,那就是排毒。毒素首先来源于一些不良的饮食和生活习惯,比如女性天生比较喜欢吃甜食零食等,比如奶茶薯条炸鸡等等。
其实由于女性先天属阴在太阳的背面,阳光无法照射到,所以先天容易气虚阳虚,即使是同样的饮食习惯,排便普遍比男性要少。
所以更容易产生便秘,毒素一直在体内堆积,肠道排不出去,所以毒素只能通过脸上的毛孔排出去一部分,表现出来就是长痘和痤疮等。大家可以仔细观察一下,肠道不好的女性,会经常容易长痘的。
还会出现脸色暗黄、黄褐斑、长期毒素多还会形成良性肿瘤,淋巴结节等。那么这个时候我们应该怎么办呢?
毒素尤其是肠毒主要的源头是肠道,只要肠道干净了,没有毒素进入血液,你的肝脏解毒压力变小,血液多循环几次,毒素就排出去了,皮肤就变白了,皮肤也会更好有弹性。
当然,在排毒的同时,口气,便秘、皮肤,腰围等等都会得到改善,体重也会下降。我自己也用过,用排毒片加上液体酵素,整个人人皮肤变好了,人感觉特别舒服。
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1、按照国际BMI指数算法,体重的公斤数除以身高的平方,身高160体重120,属于正常的范围之内,不属于肥胖的人群范围。肥胖主要是由于体内摄入了过多热量的.食物,而身体不能够完全消耗,会以脂肪的形式堆积在体内,造成体重超标。
尤其是一些活动量比较少的人群,在饭后如果经常久坐或者久躺,很容易造成脂肪堆积在体内,所以在饭后半小时要适当的做一些运动,可以通过慢跑、骑单车、游泳等方式来进行。
2、什么属于标准的身材
国际上看待标准的身材一般是用身高减去100厘米,然后再乘以0.9,正常的体重是标准体重加减10%,超重是超过于正常体重的10%,但是小于20%。轻度的肥胖是超过标准重量的20%,不过小于30%。
中度肥胖是超过标准体重的30%,不过小于50%。重度肥胖是超过于50%以上。如果发现超过于标准的身材,要想维持外观就应该注重减肥,在减肥时不建议选择错误的方式,应该以运动为主。
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