瘦脸有妙招 咀嚼锻炼法
脸是女性朋友们最注重的,一张好的脸能为你带来无限的好处,怎么才能练成瘦脸呢?今天我们教大家一个独特的方法——拒绝锻炼法,有兴趣的朋友们赶紧来试试吧!
咀嚼锻炼法
锻炼咀嚼肌
深吸一口气,但是不要咽下 去,做鼓气状,然后将上下 牙齿相互晈合,晈合50次为佳,可以有效锻炼咀嚼肌。
锻炼颊骨肌
将双手的食指放在颧骨最高点上,然后念字母“〇”的 音,接着再念字母“E”的 音,反复练习50次,可以有 效锻炼颊骨肌。
锻炼上唇拳肌
抿住上嘴唇,将人中尽力地 向下伸展,嘴唇微微张开, 感受上唇肌肉的拉伸。念字 母“0”的音,可以感觉到 上唇拳肌有被上提的感觉。
锻炼笑肌
将嘴角慢速地往上提,做 一个微笑的表情,上提的 时候上嘴唇要充分包住牙 齿,这样笑肌就能得到充 分的锻炼了。
瘦脸的五个小运动
A、从鼻子横梁两侧开始,经过鼻翼,以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位,再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。B、从内眼角开始,经过额头慢慢移向鬓角,再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。C、从嘴唇下方开始,向耳朵下方,再到下巴后重复按摩。D、从鼻翼旁开始,通过鼻子的横梁后向额头运动,再经过鬓角向下巴处伸展。E、从下巴开始,经过耳根和鬓角,向额头方向,再经过鼻子两侧直到嘴边,以抚摸按压的方式进行。更多瘦脸方法
一、运动瘦脸之汤匙刮下巴
准备一个干净的汤匙和一个装着热水的容器,把汤匙放到容器里面去泡一会儿再拿出来,用其轻轻的刮着下巴,往返地刮下巴这个地方,这样可以加速下巴脂肪的消耗,让下巴慢慢变尖,让脸型线条变得更好看。
二、运动瘦脸之轻轻拍脸
两只手的手指并在一起并分别贴着两边的脸蛋,轻轻使力拍打脸蛋,直至其略微发红发热。因为脸蛋脂肪多的时候会有很多脂肪粒堆积在脸上,这样轻轻的拍打可以打散那些脂肪粒,有助于脂肪的分解,让脸蛋瘦下来。
三、运动瘦脸之吹气
把嘴巴慢慢地撅起来,缓缓吹出气体,使脸颊膨胀起来,坚持这个姿势五秒钟。接着缓解脸上的肌肉,重复做这个动作三遍。吹气这个动作能让脸上的肌肉得到锻炼,让脸上的皮肤变得很有弹性。
四、运动瘦脸之撇嘴运动
紧紧合上嘴巴,将右嘴角尽量向右撇,撇到右边以后停住不动坚持上十秒钟。接着放松放松右嘴角的肌肉,左右嘴角对换,让左嘴角尽可能地往左边撇,就这样左右嘴角轮流对换做这个动作。撇嘴不仅能锻炼脸蛋上的肌肉,也能锻炼嘴角那里的肌肉。
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