柠檬水减肥的的正确泡法
今天又给大家带来减肥奇招,利用柠檬水减肥,该方面操作简单,不易反弹,日常生活中很轻松就能做,有兴趣的可以看看!
营养成分柠檬最主要的营养成分有钙、磷、铁及维生素C、烟酸等。味道比柑橘、橙子酸苦。是因为柠檬酸中有机酸的含量高达6.4%,比柑橘、橙子等水果高出几十倍。它还含有丰富的类黄酮、挥发油以及橙皮甙等营养物质,对胃气不和或厌食等症状可以起到一定的缓解作用。
柠檬水减肥的的正确泡法柠檬水的做法一其实柠檬水好做,关键是每次用不完一只,余下的不好保存,下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。
1、超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优。
2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净),放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难。
3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。
4、放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。
5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
6、不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
柠檬水的做法二原料:柠檬半颗 凉开水1500ml蜂蜜3汤匙(50ml) 冰糖25克
做法:
1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
2、将冰糖放入水中煮开,导入容器中放凉。
3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。(温度太高会破坏柠檬中的维生素。)
4、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)
5、放入冰箱3-4个小时饮用最佳。
柠檬水的做法三主料:柠檬、蜂蜜
1、柠檬用盐洗外皮,去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂,切成薄片(切柠檬的刀要利,否则切出来的是叁差不齐,也容易切到手)
2、准备一个无水无油的玻璃密封罐。
3、放一片柠檬,加一勺蜜;放一片柠檬,再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。
4、盖好盖子,放入冰箱冷藏室保存。
5、冲水的时候直接夹出一两片,再挖两勺蜂蜜柠檬汁,一起来用温水冲泡。(不可用热水,会破坏蜂蜜的营养成分)
6、泡一晚上就可以开喝了。三四天后味道更佳。
7、只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水,在冰箱保存至少一个月以上没有问题。
网友体验心得我一般都是柠檬干加干山楂,这样的味道也很不错,而且还有瘦脸的效果~!而且还可以反复冲泡,够一天的量了,三片柠檬加几颗山楂~!喝柠檬水是能减肥,不过要持之以恒,而且也要控制食量,因为酸酸的东西会有点开胃哦~!还有就是不要吃减肥药,这个对身体不好,而且反弹
每餐后20分钟左右喝一杯柠檬水 (可加一小勺蜂蜜)坚持
可以减肥,如果是上学多打篮球。我对象就是多运动!晚上最好不吃饭,如果学习很晚就少吃,柠檬水要按比例喝,4:1放4碗水煎制1碗,不要吃零食那样真的容易胖,而且只合白开水就好。
柠檬水减肥法适用总结柠檬水适合长期饮用,具有长期疗效。有利于补充水分、维生素,规范减肥。瘦身效果一般,可当作辅助减肥的饮品。
-
骨盆前倾怎么坐比较好 骨盆前倾要多久才能矫正
骨盆前倾跟坐姿也是有一定的关系的,那骨盆前倾的患者应该怎么坐才好?骨盆前倾一般要多长时间才能被矫正?骨盆前倾怎么坐比较好1、坐姿正确。正确坐姿是颈部向后牵引,使颈部、背筋在同一直线上。肩部向身体两侧打开,带动胸部向前。肩部放松,力量抽离,给人优雅的感觉。...
-
积玉桥淇·会所店按摩后舒服吗 按摩可以减肥么
在电脑桌前坐了一天难免会有些不舒服的情况,正好在回去的时候有路过一家美容店里可以按摩不知道效果怎么样?经常做按摩的话有没有减肥的效果呢?积玉桥淇·会所店按摩后舒服吗在淇会所做了好多次,今天的发现在附近还有一家店,碰到熟悉的护理师,按完后轻松很多,必须坚持...
-
光谷天地最初•减肥瘦身终点站减肥效果体验感怎么样 减肥要注意哪些饮食
听说去店里减肥的话效果好而且也不用忌口的所以就想要去试试看效果究竟怎么样,看看究竟能减多少?在减肥的时候有哪些饮食是需要注意的呢?光谷天地最初•减肥瘦身终点站减肥效果体验感怎么样晚上摸着自己身上的肉肉睡不着啊,就躺床上搜减肥的,6月份就关注了这家店,一...
-
中南路逸然健康管理中心店面部紧致项目怎么样 面部提拉是怎么做的
随着年龄的增长脸上的肌肤也开始松弛起来了的,听说去美容院做面部提拉项目的话可以很好的缓解这一现象,不知道是不是真的这么神奇?面部提拉项目一般是怎么做的?中南路逸然健康管理中心店面部紧致项目怎么样漂亮的小姐姐手法娴熟,感觉她的手会魔法似的,眼袋提上去了,法...