高跟鞋穿多了脚变形怎么办?
高跟鞋在穿的时间长了之后,很多女生都有大脚趾变形的情况,非常的痛苦,而且也很难看,脚趾外翻相信是不少爱美女生的困扰。下面本站小编给大家讲讲高跟鞋穿多了脚变形怎么办?
高跟鞋穿多了脚变形怎么办
目前的解决办法就是能不穿高跟鞋就不穿高跟鞋,如果上班必须穿,那下班一定不要再穿,让脚有个缓和的时间,晚上回家要勤用热水泡脚,增强血液循环,但拇指外翻是无法缓解的;
如果继续穿高跟鞋,增生的骨头慢慢会变大,变得更严重时可以去医院骨科做个小手术,把增生的骨头去掉,但去掉之后如果还要继续穿高跟鞋,骨头还是会继续增生,这个是避免不了的。
高跟鞋穿久了脚为什么变形
经常穿高跟鞋,导致大脚趾旁边的骨头变形突出,有时大脚趾会感觉很麻没有知觉,这是因为长时间穿高跟鞋导致的拇指外翻、脚部血液循环不畅;
脚趾麻、前脚掌疼都是因为长时间穿高跟鞋,脚部承受太长时间身体的压力产生的现象,就是脚内侧大脚趾下面的骨骼突出,就是拇指外翻的典型症状,其实这是一种骨质增生,因为脚长期承受身体的压力,并且压力都集中在前脚掌上;
时间长了骨头就要适应这种压力而变形,这其中有遗传的因素,但更多的还是高跟鞋的问题。
穿完高跟鞋怎么放松
踩网球动作
买一个网球或棒球,踩在脚底下前后滚动,来回按摩脚弓,活络脚底的血液循环。刚脱下高跟鞋做这个动作,会非常舒服。
夹脚趾动作
取出擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”,将所有脚趾一起用力夹紧,维持6秒钟后放松6秒,然后重复夹紧放松10次。
拉脚板动作
手拿毛巾坐下,单脚伸直,单脚屈膝,抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板,朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开,然后缓慢重复动作10次。
高跟鞋挑选方法
1 .45度才是完美
挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面,观察鞋子的重心是否与鞋跟呈45°!45°的鞋会让你整个脚掌受力均匀,穿上会很舒适。如果你目测下来是大于45°,或者60°的,那么你穿上它走路不到5分钟,你就会恨不得脱下它。一双好鞋足弓设计一定要合理,能够承担压力的足弓,可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。
2.鞋尖一公分翘起
把高跟鞋置于平地上,如果发现鞋尖翘起1厘米,那么你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲,微翘的鞋尖可以避免这种压力,进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。当然,鞋尖也不是越翘越好,过翘的鞋也会让你的脚趾感觉不舒服。
3. 3公分内的防水台
有人说,高跟鞋太高有什么,有防水台就行!错!防水台高能缓解前脚掌的压力,但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显,尤其在上下楼梯及稍有不平的路面,容易造成意外伤害,很容易磕绊或崴脚。所以,防水台最好不要超过3cm。
4 .选鞋时间有讲究
要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候,因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身,比其他时间多出5%,如果是长期站立者,淋巴液会增加8%以上;因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适。
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