如何穿高跟鞋脚不痛?高跟鞋这样穿不受伤
高跟鞋是每个爱美女生的必备产物,可是穿高跟鞋的女生总是叫苦不迭,因为穿高跟鞋实在太累太痛了,如何穿高跟鞋脚不痛?高跟鞋这样穿不受伤
如何穿高跟鞋脚不痛穿上高跟鞋后,一定要注意上半身挺直,使用大腿的力量将大腿轻轻抬起带动小腿往前运动,注意把身体的重心向上,而不是度放在下半身的脚步上。
技巧二在跨出脚步着地的时候要用脚板中间的部位,不能用脚跟或者脚尖,这样能够减轻腿部的压力,这也能够减弱高跟鞋和地面的接触发出的声音。
技巧三穿高跟鞋走路的时候两脚交互跨出的时候,步子一定不能迈的太大,主要是让脚尖指向前方,走路的时候将两腿尽量靠近,有点像模特走路的感觉。
你的高跟鞋穿对了吗如果你穿4-6里面的高跟鞋美国哈佛大学的健康专家发现,穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥,这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度,让你的小腹平坦、性感!
但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大,产生酸痛感,建议你在睡觉时换张软一点的床垫,减少背部压力。
另外,当背部肌肉僵硬时,寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经,你会因此感觉手脚冰凉,免疫力降低。
建议:
你每穿2小时高跟鞋,就把鞋子脱下来,让双脚休息15分钟,并做些中度脚部按摩,重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。
另外,如果你的鞋跟高度在6-8厘米间,就不要戴过重的项链,以免脖子受压过度。如果你去参加Party,一条细软、轻巧的白金项链是更好的选择!
如果你穿6-8厘米的高跟鞋当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时,在走路时,你的身体重心会自然上移。
一项研究发现,如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时,脖颈僵硬度会上升22%,健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋,这样只会让你的脖子越来越累!
建议:如果你实在喜欢这种高高在上的感觉,建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜,为视网膜提供充分养料,以免在大强度的工作后,视力突然下降。
另外,千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜,以免产生神经性眼痛。
-
中国人均肉类消费远超膳食标准 肉类每天吃多少合适
现在人们每天都是要吃一些肉类的,现在有说法中国人均肉类消费消费水平都远超膳食标准,这是真的吗?一般肉类的话一天吃多少是比较合适的?中国人均肉类消费远超膳食标准民以食为天,食物不仅是人体能量的来源,更与健康紧密相连。随着生活水平的提升,我国居民营养状况显著...
-
我国女性终身无孩率快速上升 女性生孩子对身体的伤害大吗
现在生育问题是可以说是属于大问题的,最近调查显示我国女性终生无孩率在快速的上升,看看具体的情况!生孩子的话对女性的伤害大不大?我国女性终身无孩率快速上升由中国计划生育协会、全国政协人口资源环境委员会、中国人口与发展研究中心主办的第三届中国人口与发展...
-
大寒除夕春节相连本世纪仅有五次 春节有薪假是哪几天
这离过年也没几天的时间了,听说今年的春节是大寒除夕春节都是在同一天的,而且在本世纪就只有五次,春节的有薪假期是有几天呢?大寒除夕春节相连本世纪仅有五次农历新年将至,一些细心的公众发现,1月20日是大寒,1月21日是除夕,1月22日是春节,这三个日子“喜相连”。天文科...
-
95后女生去百所学校大方谈月经 月经什么时候来正常是几岁
基本上每个女孩都是会来月经的,但是还是有很多人都对这件事情感到羞耻,但最近有位95后的女生去百所学校大方讲谈月经,来看看具体情况是什么样的?月经正常来说是几岁应该开始来的?95后女生去百所学校大方谈月经进入了青春期,女生们在为自己的成长而高兴的同时,也难免会...