斷了婚外情的最佳方法

減少見面機會、減少聯繫、讓自己忙碌起來、擴大交友範圍、關心家庭生活、提高責任意識等。

斷了婚外情的最佳方法1

1、減少見面機會，尤其是單獨見面；即使已經決定不再聯繫，即使逼迫自己不再依戀這段感情，那婚外情就像是毒品一樣，只要看一眼就想看第二眼。

好似一個依靠自身意志戒毒的癮君子一樣，沒有人能夠成功，尤其是單獨與情人相處的時候，幾句軟話就會令你神魂顛倒，之前立下的所有宏志都被拋到腦後。

所以，既然決定要與情人分開，就不要再單獨見面，每次見面都充滿變數，每次約會前發誓要斬斷情絲，可是一看到那張梨花帶雨的面龐頓時便沒了底氣。

2、更換聯繫方式，杜絕藕斷絲連；作為輔助手段之一，更換聯繫方式是必要的，要想做到絕對不聯繫，最好的也是最直接的方式就是讓對方找不到。

如果有共同的朋友，也要對其嚴格保密自己的行蹤，杜絕一切與情人接觸的可能性。不徹底的絕情有自我癒合功能，藕斷絲連時間一長就有重新粘合的可能。

這是迫不得已的方式，也是最有效的方式，快刀斬亂麻不僅效果好，而且乾淨利落。

就好似西藥與中藥的區別一樣，中藥雖然治本，但時間長，西藥雖然副作用較大，但立竿見影。

在感情世界中最忌諱拖拖拉拉，時間就是本錢，拖得時間越長，越可能發生更大的變故。

3、避免寂寞，使自己忙碌起來；兩個有感情的人突然不見面，一開始肯定會不適應。人的精力是有限的，當你需要將注意力從一個方向轉移時，最好的辦法就是將多餘的精力全部集中在另一件事情上。

為了斬斷情絲，完全可以換掉手機號碼，主動申請外調，到一個陌生的.地方，將全部經歷鋪在工作上。時間一長，沒有了情人的誘惑，也沒有了過剩的經歷。

剩下的只有對那個温暖的家的思念和對未來生活的打算。有時候，一個人只有經歷大徹大悟才會真正懂得那些曾經聽骨無數遍的道理。

4、不要和對方到酒吧、歌舞廳一類的地方去，因為那種環境以及酒精都會起到催情的作用，使你失去自制力，從而失去理智，作出不妥的舉動，或是會使自己的情感死灰復燃。

5、如果因為工作或應酬不得不出席對方也在場的聚會或會餐時，不要和他（或她）同時離席，不要因為他（或她）的種種藉口而與其同行，不然兩人又成了一對。

6、不要去你們兩人以前經常去的地方，因為這不僅會增加傷感，而且極易引發舊情。

7、不要誤認為離開愛情還有友情，而寄些卡片等信物，或是常打電話問好，這些只會使你和他（或她）之間的糾葛更難以剪斷。

8、不要借特別的日子，比如生日等為藉口，使兩人又聚在一起，而讓婚外情死灰復燃。

9、不要濫用你的柔情，不可因為他（或她）遇到不順心的事情而去安慰他（或她），否則，你就無法徹底告別這段感情。

10、把他（或她）過去送給你的會讓你懷念過去的東西退還或處理掉，以免睹物思人。

11、如果是在一起工作，那就試試看能不能調個單位，或再找一份工作。

斷了婚外情的最佳方法2

1、減少見面機會，避免單獨見面

首先婚外戀雙方要有堅定的信念和明確的態度，決定結束這種不正當的關係，避免單獨見面，實在難以割捨；

見面時選擇的地點要選那種不容易產生曖昧的場所，或在公眾場合，彼此內心要把對方當“哥們”“朋友”，談話內容主要限於朋友知己間的關心問候，談談工作、學習。

或者為了輕鬆環境可以彼此開開玩笑，調侃調侃，避免談論情感類話題，譬如説“想念”之類，談話時還要注意不要冷場，儘量保持輕鬆快樂的氛圍，避免目光的長時間碰撞，如果發現把持不了局面時，儘快轉移話題或結束談話。

2、減少聯繫，無論是網絡聯繫還是電話聯繫

婚外戀要想斷的徹底是一件很不容易的事，即使能控制不見面，但是聯繫是少不了了，微信、電話聯繫的頻率儘量逐步降低，微信、電話的內容也儘量維持在朋友、哥們的範疇，逐漸減少對他的依戀；

如果對方不忍放棄，熱情不減，最好的辦法是心要狠點，不回或少回微信，電話設置拒接，不上微信聊天，讓對方降降温。

3、讓自己忙碌起來

大多婚外情婚外戀都是因為寂寞惹的禍，情感寂寞、心靈寂寞，這時出現一個談得來、會關心人的異性，日久生情，婚外戀不可避免。

所以人在寂寞時會情感氾濫，往事會像重播的電影一樣一幕幕在眼前，怎能割捨？怎捨得割捨？

為了忘卻這份情，就必須避免寂寞，讓自己忙碌起來，沒有時間寂寞，沒有時間想念，可以運動、看書、聽音樂，但要注意不看言情小説，不聽情歌，避免傷感，保持愉快的心情，知道沒有他（她）的生活照樣精彩！

4、擴大交友範圍

婚外戀的產生，男女雙方或多或少會逐漸疏遠昔日的閨中密友、異性同事和朋友，決定結束婚外情，就得重拾曾經的這份友情，用友情替代不健康的愛情，經常和閨中密友保持聯繫；

還要具備3—5個異性朋友，多交流交流，放鬆心情，但仍要注意避免異性間一對一的交流，其實離開了婚外情人之間狹小的空間，你會突然發現外面的世界是多麼的廣闊。

5、關心家庭生活

家是什麼？是港灣，是休養生息的地方，也是人生的加油站，是動力源。家庭愉快輕鬆的氛圍對我們每個人是何等重要？

婚外戀中飛出去的心想要回家，就得從關心家庭裏的'每一個人開始，要反思父母、兄弟、姐妹多久沒電話聯繫、沒見面了？與愛人多久沒擁抱、沒接吻、沒夫妻生活、沒交流了？多久沒關心孩子學習了？

多久沒做家務勞動了？行動起來吧！儘量創造一些輕鬆愉快的家庭氛圍，並創造機會帶領家人出外旅遊、渡假，加深家庭成員間的親密度。

6、提高責任意識

《婚姻法》裏明確了夫妻雙方的責任和權利，權利誰都忘不了，可是責任意識在瑣碎的生活中逐漸淡化，尤其是家裏的那位如果是個強者，家庭的責任彷彿與自己無關；

一切由愛人打理，根本不需要自己操心，責任意識的淡化，必然導致了對家庭情感的淡漠，自己把自己看得對家只有交錢的責任了，其他一概無關，正是這種責任感的缺失，才會導致婚外情；

因此，找回對家、對愛人的責任意識是情感迴歸的主要動力。

必然導致了對家庭情感的淡漠，自己把自己看得對家只有交錢的責任了，其他一概無關，正是這種責任感的缺失，才會導致婚外情，因此，找回對家、對愛人的責任意識是情感迴歸的主要動力。