對女友控制慾太強怎麼辦

在感情中填補自身歸屬感、在感情中減少本身的需求感、轉移注意力等。

對女友控制慾太強怎麼辦1

一、在感情中填補自身歸屬感

男生控制慾強是由於在感情中的歸屬感不夠，擔憂自己做得不足好。女友對自身欲情故縱，女友在做好自己的事兒沒有理他，腦子裏會發生許多的假定劇情，持續的在瑣事上找另一方不便，要另一方大量去關注和留意自身的優越感。

這類狀況便是在戀愛中沒有安全感的反映，在感情中歸屬感是自身給與的，最先要提升自身的男士風采，你的風采提高上去如何挽回女朋友，不僅能吸引住另一方的專注力，還能讓另一方造成緊迫感。要調節大家的`相處模式，戀人不一定必須 每一天都必須 碰面，在固定不動的時間上碰面，承諾一個電話時間，對自身和另一方一些私密空間。

二、在感情中減少本身的需求感

“需求感的掌握非常大水平上決策了你一直在一段感情關聯中的影響力，核心或被領着。”在感情中男友越必須 另一方，越在意另一方，你的需求感便會比另一方高，反倒更為非常容易喪失另一方。

因此 在感情中，不必把活力所有放到女友的的身上，要學好分散化自身的專注力，把大量老是胡思亂想時間做好自己有興趣愛好的事兒，例如，跟盆友適度的打一場遊戲，去慢跑，打籃球，把大量的精神實質放進學習培訓和工作上。用大量的時間去提升自己的使用價值。

控制慾過高不僅把自己精神實質弄得焦慮不安，挽回愛情還會繼續把另一方逼得透不過，抓得另一方越緊反倒讓另一方更為要想逃走，在挽留全過程中應當要認清本身的難題，給與另一方一定的舒服室內空間。

對女友控制慾太強怎麼辦2

1、轉移注意力

除了內心的恐懼，控制慾的形成還有一個重要因素—注意力。

你總是把注意力放在她的身上，隔兩分鐘想一次，本來沒什麼事，想着想着就覺得不對勁：誒，她今天沒跟我主動説話是不是在外面有情況了？

不會是跟那個誰在一起呢吧？不行，等見到她一定好好翻翻她的聊天記錄，不怕一萬就怕萬一啊!

把更多的精力放在你自己身上，把時間多用來提升自己，擴大交際圈，提升生活品質。

當你的世界足夠豐富，她又有什麼理由能讓你如此恐懼呢？每個人的'生活都是在畫圈，有的畫的圈大，有的畫的圈小；有的畫的圈多呢，還有的畫的圈少。

2、加強認知

經過上一個步驟你已經充實了自己的時間，豐富了自己的生活，閒時可以有三五好友一起出遊，不再天天只念着女朋友，可是，你發現，偶爾想起時還是會忍不住自己強烈的控制慾。

看到她和別人在一起就擔心不已，和每個人的聊天記錄都想看，恨不得把她鎖起來，讓她只屬於你一個人。

3、把兩者結合起來

這點很重要。思想和行動的同時進行才能完成根本的轉變。只改變行動只能治標，只在思想上下功夫又很難觸底治根，俗話説，西醫治標，中醫治本，中西結合才能治成標本。

必須要把兩者結合起來改變自己對女友強烈的控制慾望，這樣才能治標又治本。讓自己從恐懼變得從容淡定，可以去做自己事情，來提神自己。

其實對女友控制慾極強的人，很少有過得特別好的，無論去了多少地方，交了多少朋友，卻總還是內心空虛，活得看着充實實際卻迷茫得很。

如果你真的想消除你的控制慾，就從現在開始，兩手都抓，兩手都硬。只要你肯行動，肯堅持，那一天不會太遠！

對女友控制慾太強怎麼辦3

深刻認識到過強控制慾的嚴重危害。

改善對女友的控制慾需要慢慢的來，你想為她改掉自己的控制慾強的問題，已經説明了你很愛她，可以為她做到改掉自己多年的問題，這個並不是每個人都能做到的。

最重要的，你要從心理上認識到這個問題的存在會讓你們出現不和，然後你再慢慢的去改正。並不是別人給你的'方法就能用，如果你心理上怎麼也接受不了這樣的事情，肯定還是改正不了。

換一種方式去愛她和重視她。

改掉自己的控制慾不是不那麼重視她，而是換一種方式去愛她，換一種方式去重視她。例如詢問一下她和別人怎麼樣了，但是切記不要用強硬的口吻去問，要像開玩笑一樣，就像是兩個人在戀愛一樣，同樣的事情也可以通過別的途徑去得知，這會得到不一樣的效果，還有不要在她面前説她的朋友不好。

另外，換個立場去想問題，你會得到不一樣的想法，會讓你更能理解別人，更能體諒別人，體貼別人。比如向很多人求教，去了解女生的心理，才能更好的去理解自己的女朋友。

提升自我價值感。

通常，對男方過強的控制慾來源於對自身感到自卑，所以想要通過控制和限制女友，來尋求一種安全感。這就需要通過深入的心理諮詢去提升自身的自信心，從而從根本上去化解這個問題。

比如許多諮詢者來找到我的時候，對自己的評價都是非常負面的，比如自卑、懶惰、無能、一無是處等等。這些問題的根源其實都是自我可控感低的表現，所以導致了一些列的負面情緒和認知。每當遇到這類諮詢者的時候，我就會幫助他們挖掘被自己忽略的優勢品質，從而改善自我認知。

解鈴還須繫鈴人。

有時候，男方控制慾過強，還是因為女方曾經離開過男方，或者兩人的感情經歷了一些波折所導致。男方心有餘悸，所以不安全感很重。但兩人都會避諱以前的事情，所以那個恐懼的情緒就埋在那裏得不到釋放。這時則需要在心理諮詢師的幫助下，雙方重新回到當時的事件當中，重新直面事件過程和彼此的心理歷程，以更加全面和客觀地視角去看待過去發生的事情，並且將那份壓抑在內心深處的恐懼感釋放掉，重新獲得安全感。