神奇減肥法,kiss 開懷大笑更顯瘦
今天告訴你一些日常生活中神奇的減肥方法,既簡單有愉快,例如KISS、開懷大笑等等,更有各種稀奇的減肥妙招等着你來看哦!
5種神奇的減肥方法1.開懷大笑看電視時要多觀看喜劇節目,因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量,除此之外,別再用遙控器啦,每次想換台時,自己起身走到電視機前去換,還別小看這幾步路,也可以幫助脂肪燃燒呢。
2.和愛人來個綿長的吻和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大學時光,兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶着美好的過去,一邊甜蜜地擁吻15分鐘,就可以消耗23卡路里的熱量。
3.睡前洗個熱水澡洗澡時,當温水沖洗身體,身體的毛孔會順應張開,由於皮膚表層的水分蒸發會帶走熱量,身體會快速進入內部燃脂耗能狀態,以此來彌補肌膚表面被蒸發帶走的熱量。因此,洗澡也是可以減肥的。
4.開心時引吭高歌唱歌能夠活動不同的肌肉組織,如腹及頸部,讓人微喘。而在開心時高歌一曲是一個好的選擇,能夠讓人在20分鐘內燃燒42卡路里。
5.用“難用”的餐具吃飯如果你習慣用筷子吃飯,那就改用叉子;如果你習慣了用叉子,那可以改用筷子。用你並不習慣的的“難用”餐具吃飯,吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。
更多神奇有趣的減肥方法神奇減肥法一:7:00邊刷牙邊抬一條腿一個腿抬起來,一條腿則膝蓋彎曲,變成90度,慢慢把上身放下來,堅持7秒鐘。反方向的腿也做2~3次同樣的動作。
神奇減肥法二8:30上滾梯時抬起後腳跟上班或上學時坐滾梯時,把腳的前半部分放上去,堅持7秒鐘。這對減大腿脂肪很有效。手一定要抓緊側杆。
神奇減肥法三14:00在地鐵裏的簡單動作在地鐵或公交車裏抓住手把,兩腿比肩稍寬的距離分開。稍微彎曲膝蓋,堅持7秒鐘。這個動作對減大腿內側的脂肪有效果。
神奇減肥法四16:00兼做轉換氣氛運動1.坐在椅子上,兩手放在一隻腿的膝蓋上。兩手用力壓住膝蓋,膝蓋抬起,堅持7秒鐘。反方向也做同樣的動作。這個運動對大腿後側的減肥有很好的效果。
2.兩隻手重疊在一起,放在腦後,按壓頭部7秒鐘,對減頸部脂肪有效果。
神奇減肥法五18:00散步中在長椅上坐在長椅上,膝蓋稍彎,一隻腳放在另一隻腳上,之後兩腿用力,堅持7秒鐘。反方向做同樣的動作。整體伸長腿部肌肉。
神奇減肥法六20:00坐地鐵時如果坐在地鐵上,兩隻胳膊用力抓住包,堅持7秒鐘。這對減去胳膊脂肪有效果。
神奇減肥法七21:00坐在家裏看電視1.坐在沙發或椅子上,用圍巾把膝蓋勒緊。同時兩隻膝蓋和兩手向外張開,停止7秒。對減去大腿側部脂肪有效果。
2.坐在沙發或椅子上,在兩膝蓋中間放稍微硬的靠墊,用力按壓靠墊7秒鐘。
神奇減肥法八23:00睡覺前在牀上1.在牀上對着天花板,保持躺的姿勢,逐漸抬起臀部。臀部用力停止7秒鐘。
2.在趴着的狀態下,一條腿抬高10釐米,另一條腿抬高20釐米左右。兩隻手彎曲,把手掌放在額頭上,停止7秒鐘。反方向同樣進行同動作。
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