位置：首頁 > 美容 > 護膚

面部皮膚炎症怎麼消炎皮膚炎症管理

護膚2.61W

炎症管理是皮膚管理的一個重要視角，我認為不是一個方面，而是一個角度。炎症是人體最複雜的機能之一免疫反應的一種表現。它複雜、快速、廣泛，越來越多的人對抗炎開始有了概念和印象，但總體較為籠統。

這三部分的結構如上;文章比較長，大家可以選擇性閲讀。

【護膚五大思路】

思路一油痘敏感肌護理：本站

思路二強化皮膚屏障：本站

思路三皮膚控油：本站

思路四美白提亮膚色：本站

思路五皮膚炎症管理：本站

皮膚與炎症

用圖表的方法儘量直觀的展示炎症發生的過程。

皮膚是人體的防衞器官之一，抵禦這外界的侵害，皮膚的炎症反應是重要的免疫反應之一，但在保護自身的同時亦會產生損傷。

我們無時無刻不暴露在致炎物：炎症反應啟動因子的環境中，皮膚屏障是第一道防線，可以阻擋致炎物的深入，關於屏障的問題之前寫過專題，越來越多的人出現屏障功能下降的症狀，越來越多的人也開始關心這點，和屏障功能下降隨之相關的就是炎症反應的加劇，因此*屏障*抗炎兩個詞這幾年開始熱度攀升，其背後都和理論息息相關。

一般來説小於500道爾頓的分子才能滲透入角質層，大分子其實亦有途徑進入角質層，加之外在的傷口和屏障功能的下降滲透性的增加，外界的致炎物就能夠與表皮甚至真皮細胞發生反應，包括清除侵入細菌的免疫反應、刺激反應、過敏反應等，此外皮膚屏障被破壞時，可能開啟表皮增殖反應，神經生長因子(NGF)、腫瘤壞死因子-α(TNF-α)和白介素-1(IL-1)的釋放將啟動一系列的炎症反應。

這些反應的結果我們都非常熟悉，譬如油脂分泌增加與皮脂腺堵塞、細菌感染、內源性飲食壓力等原因通過炎症反應留下白細胞死亡後的代謝產物-膿頭，是最常見的皮膚問題之一痤瘡，痤瘡後炎症反應引起血流加快，血管壁通透性增加且關聯黑色素的活化，即痘痘泛紅和炎症後色沉PIH;譬如屏障薄弱使用了含酒精等外源刺激物的產品或遇到環境中的刺激物透過皮膚屏障，血流加快、血管壁通透性增強—長期形成不退的泛紅甚至紅血絲;譬如屏障過度剝脱(過度換膚)引起的泛紅：表皮增殖亦伴隨炎症反應。

*圖文參考資料來自RobertBaran, HowardMaibach, Baran,等. 美容皮膚科學[J]. 2007.

皮膚炎症問題的類型

開篇提到我以為炎症是護膚的一個角度，並非一個方面，我們可以通過這個視角串聯起眾多的皮膚問題：痤瘡、過敏、痘印、衰老等等。怎樣擁有一個好皮膚?這個問題可能很難歸納，我以為擁有健康良好運作的皮膚機制就是好皮膚的基礎，而管理好炎症則是這個基礎中的重中之重。特別是對重視膚色的國人來講，無炎症才能擁有好膚色毋庸置疑。

皮膚炎症問題主要可以分為急性和慢性兩類。

急性包括如痤瘡、過敏等突發性炎症問題;

炎症後色沉即PIH可以分為急性色沉和慢性色沉，根據恢復時間和急性問題與慢性問題可能均有所重疊;

慢性問題相對時間週期長、積累深、可能早期較難發覺(炎症的亞臨牀進程)，長期反覆的痤瘡問題可能會導致皮膚處於持續性的慢性炎症狀態，皮膚長期的敏弱狀態亦然，我們熟知的慢性炎症問題表徵最典型的即炎性衰老：皮膚的早老化進程。一般的感官表現為人熟知的包括：膠原蛋白流失導致的乾癟感和下垂感，失去飽滿度，紋理的產生等等。

但還有一種表現可以歸納為炎性衰老的一種表現，也可以單獨拿出來談是慢性炎症的一種表徵：大面積皮膚的黑化/暗沉，表現為全面部皮膚的逐漸暗沉，膚色加深且不通透，清潔甚至換膚後不會有較大改善，特別是可能和其他部位的皮膚有了較大差異(面部更暗沉)。加上大面積的前綴，主要與局部色沉區分開，但其原理與慢性炎症色沉相似，但PIH為炎症後色沉，這種黑化/暗沉可能伴隨着炎症的持續發作。

廣泛的講，UV帶來的損傷亦可以歸納在這種膚色變深上，一定程度UV導致的膚色加深皮膚是可以自行調節的，但如果存在長期和一定程度的積累就會導致不可逆轉的加深，通俗來理解就很簡單了：從小不愛做防曬又經歷了長期日曬露出來的地方自然要黑一些。但這次先剔除UV、污染等環境問題，主要談【人為的外力干擾】即護膚引起的這種黑化/暗沉反應。

為什麼主要談這個問題?

從我個人的角度講，我以為經典的皮膚炎症問題如痤瘡、過敏皮炎、炎症後色沉等已然有了完整的治療體系，即使反覆發作的痤瘡敏感再難對付，耗的主要是精力、細心與耐心，而思路是明確的;而這種大面積的炎症暗沉，特別是長期慢性的，首先是熟悉度：可能大家對於這個問題還比較陌生，甚至摸不清頭腦我怎麼突然就變黑了?其次是重要性：早期很難發現，往往等到發現了恢復起來相對不那麼快，也比較複雜，特別是可能目前並沒有一個眾所周知的系統方案，擺脱變黑的急迫心願下，往往又加重刺激。因此我將從第四部分開始詳細介紹這一問題。

3. 炎症管理

炎症管理從我的角度將其分為廣義的和針對性的。

【廣義的炎症管理】

兩個關鍵詞為：避免和預防。

我始終堅信一句話，最好的護膚是讓問題不要發生，而不是問題發生後多麼有效的治療。這句話尤其適用於炎症管理方面。炎症反應是一系列關聯發生的反應，其速度、程度並不一定能在人為干擾的控制範圍之內，可能依舊有人秉承着和麪式護膚法則：水多了加面，面多了加水，猛藥放多了我再修復緩和一下，殊不知皮膚運作機制的進程早就走完了這一步。避免與預防才是最有效的途徑，大多數情況下性價比也更高。

【避免】

即根據自己皮膚的炎症易發性以及個人的謹慎程度與抗炎願望等，分層次的規避致炎性因子。

致炎性因子主要包括一部分常見的刺激成分，酒精、部分紫外線吸收劑、香精、致炎芳香提取物、刺激性防腐體系、劣質合成酯及劣質化工提取物、強表活、環境污染因子及個體致敏成分等(每個人的敏感組分不同，如果你有非常不耐受、使用感到刺激的成分視情況考慮避開，頻繁的刺激反應可能導致慢性炎症)。

避免是最重要的手段和途徑，切記!切記!切記!

伊麗莎白雅頓橘燦系列防曬：

純物理防曬避免一些紫外線吸收劑的刺激反應，易發炎症和敏感肌膚也可以放心使用;橘燦系列的黑科技抗氧化體系保護肌膚抵禦外界致炎因子的刺激;良好的分散體系保證強大的防曬力度，一年四季均可使用，抵禦常年的UV損傷;不拔乾的柔潤基底和潤色可以直接做底粧(顏色自然，覺得偏暗de可以搭配提亮液使用)

【預防】

預防的重點在於全方位和多通路。提到抗炎可能目前大家想到更多的是抗氧化劑，自由基反應的確是炎症反應中最重要的部分，它與其他炎症介質的釋放緊密相關。但自由基壽命短暫，其反應有時速度極快，且在程度深、濃度高的情況下，不是所有的抗氧化劑都能忠實高效的繼續履行它本來的職責。所以還應該配合其他物質，控制炎症反應的其他過程，如各種細胞因子的釋放、蛋白酶的活化、淋巴細胞的粘附與趨化等。預防相當於在皮膚上形成了一層由抗炎物質組成的保護膜，炎症反應一開始，這些物質就能參與到鬥爭中，保護皮膚本身免受炎症反應的侵害。

topix三重精華&面霜：根據你的皮膚性質選擇你喜歡的質地;多重植萃提取：白藜蘆醇、咖啡因、茶多酚構成抗炎體系;敏感肌膚可以使用

嬌韻詩濃縮精華系列：藍色瓶具有很好的抗炎抗敏舒緩效果，三瓶均有一定的抗炎功效，官方文書寫的很好，具體可參考説明選擇適合自己的。booster的設計確保了即使是温和植萃配方也能達到很好的效果，配方精簡温和。

寶拉抗敏舒緩精華：新升級的系列，同樣是植萃配方，抗炎的同時具有褪紅舒緩效果。

Q&A:

很多人可能疑慮這樣的產品怎麼選擇?我怎麼知道哪些組分以及最後配方產品形成的功效可以有效管控這幾個環節?我以為科學、技術和管理是三個重要的環節，科學是學者，技術是工程師，而我們掌握了一些管理的思路後應該學會善於檢索和學習學者的知識，能夠讀懂、善於選擇工程師的成果，工程師會製造出滿足訴求的產品，學者會解讀這些產品，不要求也無法要求人人都成為學者和工程師，只要去了解掌握這些諮詢就可以了。

p.s炎症反應本身即是皮膚自我保護的一種機制，皮膚是人體阻擋其他深層侵害的屏障，只不過殺敵一萬自損三千，為了不讓我們的皮膚屍橫遍野，慘遭屠戮，這樣的外加保護是有意義的。

Attention：

但一定要注意，我們施加預防保護性質的抗炎物質需要確保其在炎症反應發生前具備足夠的*含量和*滲透性才能保證其有效作用。這就意味着廣義的措施需要長期堅持去做，時刻預防着炎症反應的發生才行，不能感覺炎症過程已經開啟了再用，生理反應是極快速且複雜的，亡羊補牢，為時已晚。另外需要注意，外加塗抹畢竟總量不會太高，市面上也不會存在極高濃度、極高滲透性的產品，在一些特殊情況下，譬如身體疾病伴隨的內源性炎症、強污染環境下很有可能它們的有效性大打折扣，這個時候避免相對是更為重要的手段，塗抹的預防要堅持做，但也要有可能無效的心理準備，不要完全依賴。

針對性的炎症管理

可以理解為根據自己常發生的炎症問題進行鍼對性的預防以及炎症問題已經發生後的補救和恢復。

在這部分之前之所以要明確炎症問題類型即在廣泛抗炎的基礎上，如果存在皮膚問題或某一種炎症問題頻發，應注意對症下藥，而並非只泛泛的談抗炎。

寶拉resist10%煙酰胺密集精華：對於痤瘡性炎症皮膚來説，如果對vb3耐受，長期使用其維持穩定、針對痤瘡抗炎是個很好的選擇：控油抗脂溢-降低花生四烯酸引發炎症的通路，降低痤瘡桿菌的繁殖機率，維持角質正常代謝等。同時亦有美白抗老收縮毛孔de效果。寶拉的這款濃度高，但刺激度低，質地清爽，如果耐受度好建議選擇。

理膚泉SEROZINC温和收斂噴霧：理膚泉泉水特有硒等活性礦物質能夠抑制細胞因子的釋放，温和收斂款硫酸鋅的加入控油抗脂溢。但不要完全依賴於這個起到根本控油、解決痤瘡病灶的作用。

抗炎對症下藥的重要性：

譬如常用抗生素用於痤瘡治療中對抗革蘭氏陽性菌，但細菌不存在的炎症類型用它就不適應了;譬如傷口破損時封閉也是一種抗炎的手段：抵禦外界致炎物的侵害，是【避免】的重要途徑之一，但炎症暗沉封閉可能反倒加重視覺上的暗沉感，特別是油皮;以上這兩個情況可能大部分人都不會犯錯，畢竟此抗炎與彼抗炎之間相去甚遠，再細微一些的差距就不一定了:

譬如水楊酸的抗炎對於痘肌甚好，但!在炎症暗沉的某些階段，即使與果酸換膚相較它是抗炎換膚手段，但剝脱和促滲效應可能產生負面效果;一些修復舒敏的面霜對於幹敏皮是良藥，但油性痤瘡肌可能會因為過度補油導致皮脂升高，加重炎症和微生物的增殖(這個錯誤比較常見，一邊刷酸一邊糊厚的修復霜);

DHC294複合肽精華：精純胜肽配合MAP抗炎褪紅舒緩，温和度高，即使改善能力強。

再比如伊麗莎白雅頓橘燦精華，它的抗炎我以為主要在於強大的抗氧化能力：抑制自由基反應是控制源頭和關鍵點之所在，但可能有人對艾地苯會有透皮刺激，長期的刺激反應亦會激活炎症反應，這裏涉及到全過程的考慮。他非常適合皮膚強健、健康時做【廣泛預防】的保護屏障，但可能不適合具體炎症問題的改善和恢復。高濃度原型C可能也有這個問題，但也要看具體配方。

【針對預防】

針對預防和廣義的預防有所區別的在於，我們知道自己的典型炎症問題，有過以往病史。比如最典型的即痤瘡，特別是痤瘡痊癒後大家都喜歡説的維穩抗炎，針對性的可能就要考慮比如抗菌類的抗炎措施，當然不是繼續使用抗生素，而是以植萃(如白藜蘆醇、金縷梅、綠茶提取物等)、水楊酸等輔助;比如管理油脂的措施，包括油脂總量和類型的控制，控制油脂氧化和花生四烯酸的釋放，嚴格避免過度補油，切莫以為需要修復施加濃度極高的油酸類產品(純角鯊烯等)，搭配維生素A、B類的產品等等，此處不贅述，不是痤瘡專題。實踐中這些產品並不難找，“學者”“工程師”類的博主們會有非常多的整理和總結。

【炎症改善】

這部分相對來説是最末端的控制，這樣的逆轉並不容易，可以説是投入產出比最低、最難、但問題發生了又不得不做的部分，往往容易讓人失去信心，因為看起來肉眼改善的可能很慢。特別是慢性持發性炎症，需要修復過去的炎症損傷，又要抑制即將發生的炎症反應，將整體的炎症水平降下來。

實際操作中，這一步建立在前三步的基礎上，炎症改善首先即包括了避免(大多數情況是嚴格避免)、預防/針對性預防，即使短期肉眼看不到改善，也要堅持執行這兩部分內容。此外需要加入深層修復的部分，這與屏障修復的概念不同，比如細胞修復產品(實踐中最主要)、真表皮生長因子、醫學美容的一些手段等等。此外針對不同類型的炎症損傷進行*不加重炎症問題*的恢復和去除，比如祛痘印、恢復膚色等。

寫成公式可以表示成：

避免&預防+深層修復+去除損傷。

一些起到深層修復意義的產品：DNA修復酶系，真皮生長因子，深海生物萃取，皮膚細胞學層面專利等。接下來在具體介紹炎症反應關聯膚色黑化/暗沉的解決方案部分則會具體闡釋這個公式是如何展開的。

長期炎症關聯膚色黑化/暗沉

【你有沒有過這樣的經歷】

*美白精華用了一瓶又一瓶，皮膚沒變白反而黑了，明明防曬也是做好了的;

*洗完臉臉也比脖子黑，不通透，甚至做了換膚也沒改善，甚至更黑了;

*皮膚表徵用一個詞概括就是暗淡無光;

*也可能伴隨屏障薄弱、泛紅、痤瘡、敏感等一個症狀或多個症狀。

這就是本次最想説的問題——長期的炎症反應導致的膚色黑化/暗沉，特別地，我將主要強調因外力干擾—過度/錯誤美白導致的這一問題。

【為什麼想強調這個問題?】

最主要的是其特殊性和嚴重性：

往往過度/錯誤美白導致的炎症反應表現為刺痛、長痘，這些都是皮膚給予的警示信號，出現了這些急性情況，往往會棄之不用，也就很好的避免了更深層的問題。而這樣長期累積的黑化炎症損傷，則並非人人都可能出現的，甚至耐受性好、屏障基礎值優秀的皮膚更容易出現，一開始的刺激感不強烈，從而才能日積月累導致深層慢性的問題。

由於相對是一個相對生僻的概念，很多人不瞭解出現了這個問題該如何應對，往往加大美白產品用量，特別是猛藥的用量，心理上想盡快恢復原來的膚色，焦慮、更大的刺激都會加劇炎症從而進入一個循環。

我稱之為【美白的惡性循環】。

【形成過程】

有一個階段，網絡上很流行像喝水一樣的使用美白精華，甚至輔以美白作用的化粧水濕敷等等，這裏描繪一個可能存在的極端典型情況：

皂基潔面-高酒精美白化粧水擦拭/濕敷-高酒精猛藥美白精華過量/多瓶-定期換膚

後來就有很多人質疑説每瓶都有效的真實性，而我更想問的是有沒有人出現了炎症副反應。

上面那個極端情況的流程包括了這樣的一個過程：

1.屏障功能下降:過度清潔+剝脱;

2.頻繁的刺激反應：酒精的促滲加大有效成分的刺激副反應，酒精本身的刺激，過度促滲、增加皮膚的滲透性亦可加劇外界環境某些物質的刺激和致炎因子發生作用;

3.屏障功能下降與頻繁的刺激反應耦合：應激能力減弱，更多的外源刺激物產生頻繁的刺激反應或直接激活炎症反應;

4.炎症反應活化黑色素：炎症反應會使一部分巰基被除去，巰基能夠抑制酪氨酸氧化為黑素，因此炎症過程往往伴隨黑色素的活化;

5.黑色素代謝紊亂：黑素細胞長期處於活化水平導致膚色暗淡無光。

之所以稱之為美白的惡性循環，是因為看上去做的都是美白的工作，實則一邊抑制黑色素生成，一邊刺激着炎症反應伴隨黑色素的活化，而當後者的效應超過前者，則美白不成反變黑：不抗炎無美白。

【解決方案】

解決方案包括三個階段，三個階段都應該以嚴格的避免&預防為前提：

l 階段一：適應恢復期

嚴格切斷與刺激物的接觸，恢復屏障功能，做好温和的抗炎工作。屏障功能的恢復可以參考以前的文章，温和的抗炎產品舉例如下，但具體選擇應結合整體方案，並注意產品中是否含有對你而言有刺激感的物質。

TOPIX三重力量精華：説過很多次的一款，很有代表性，僅為舉例，舉例在精不在多

l 階段二：炎症修復期

加大抗炎力度，搭配深層修復類產品：細胞修復、真表皮生長因子等，同樣舉例如下。

TOPIXSRS細胞修復精華：新款剛換了包裝。之前提到過炎症產生後逆轉是非常困難的，塗抹類組分的作用層面和力度都達不到要求，塗抹抗炎產品主要起到一個預防的作用，當然在外力過於強烈的情況下可能也會防不勝防。細胞修復類產品從某一方面講起到了一個加強深度和力度的效果。

l 階段三：恢復膚色期(Ⅰ+Ⅱ)

Ⅰ期：

確保皮膚穩定炎症無加重後(可能難以觀測，可以從膚色是否加深觀察)，逐步加入温和的VC類產品，若對VB3耐受可以配合使用，常見直接作用於黑素細胞或酪氨酸酶的美白成分可能有些在黑素細胞一直被活化的狀態下起不到有效的作用，甚至有一個推測：黑色素的代謝本是皮膚保護自身的正常機制，一些美白成分去逆轉這個機制本身就有引起皮膚免疫系統炎症反應的可能，處理得宜這樣的副作用可以被篩掉，但用力過猛則適得其反。

私以為，全通路的美白產品都有炎症副反應的風險，用力越猛的風險越強(氫醌等)，但可以通過復配等手段降低、去除這樣的風險。温和的VC，特別是某些VC衍生物，比如APPS，AA2G和乙基醚，特別是MAP等形式部分本身有抗炎的效果，特別是能夠還原已生成的黑素，VB3可以輔助阻斷其轉移通路，逐漸逆轉這個黑化的過程。同樣舉例如下：

寶拉resist10%煙酰胺BOOSTER：又出現的一款，VB3能夠起到抑制黑素向角質層轉移的作用，從外觀上改善因炎症積累的暗沉表象，配合VC還原已生成的黑素，逐漸改善皮膚的黑化現象。這款本身也有很好的抗炎舒緩效果，雖然濃度高，但是温和度做了很好的平衡。

雅頓晶璨膠囊：温和的酯化形式VC，復配抗炎組分，適合在此處做温和美白。

DHC 294：美白稍弱一些，MAP形式的VC温和且具有抗炎效果，如果此時皮膚存在泛紅，用它更合適。

Ⅱ期：情況進一步穩定後，進行力度稍強的膚色恢復，這裏主要借鑑了LUMIXYL系統治療黃褐斑的思想。

完整的LUMIXYL系統包括：抗氧化洗劑、果酸換膚、DECAPEPTIDE-12核心精華和純物理防曬四個部分。

鑑於國人的皮膚背景值和發生這一問題往往伴隨的護膚史，果酸換膚這步可以視情況省略。其他的部分可以在這期內加入，治療階段前期如果皮膚極其敏弱且屏障受損嚴重應以硬防曬為主，潔面如果可以早晨儘量使用清水。不是所有添加了抗氧化組分的產品都是優秀的抗氧化洗劑，雖然常説有效物質添加到潔面中無效，但系統此處的想法應該是在第一步增加幾分抗炎保護與接觸時的舒緩效果。核心精華唯一的缺點在於依舊復配了377，所以應儘量保證前期工作做好，才能儘可能規避風險，不放心可以將三重精華前置多一重打底。

l 輔助手段：內服VC、谷胱甘肽，不一定有效，但可以一試。

情況嚴重的可以考慮口服傳明酸，國內法律規定為處方藥物，應就醫確認;日本transino這個品牌有一款需要有藥師在場才能開具的，請謹慎思考後再選擇。

整體做一個舉例：

階段1：早/晚：清水/Cerave無泡潔面-topix三重精華-topix生物修復霜-硬防曬;

階段2：早/晚：清水/ -topix srs-topix三重精華-(根據情況加保濕)硬防曬;

階段3：

Ⅰ期：早/晚：清水/ cerave+温水毛巾潔面-topixsrs-城野醫生vc100化粧水-(根據情況加保濕)-topix純物理防曬+密集護理：城野醫生apps密集套組/百植萃傳明酸原液;

城野醫生VC100 APPS SPECIAL ESSENCE：高濃度的APPS能夠加速晦暗外觀的改善且不引起炎症副作用。

Ⅱ期：早/晚：清水/lumixyl潔面乳-topixsrs-城野醫生vc100化粧水-lumixyl美白精華-topix純物理防曬+密集護理：城野醫生apps密集套組/百植萃傳明酸原液/寵愛之名lumi’skey生物貼膜。

寵愛之名LUMI'S KEY生物美白麪膜：新版的刺激度更低，同時改善效果更快，副反應更低，在炎症穩定的後期考慮與紅光搭配(紅光後用)加速外觀改善。

LIGHTSTIM紅光儀：之前提到過靠塗抹起到逆轉炎症較困難，而紅光則具有作用深度強，能量足夠的優勢。LIGHTSTIM通過了FID的認證，也是紅光儀器裏個人最推薦的一款。

P.s.黃褐斑的成因之一即慢性炎症色沉，與炎症反應關聯膚色黑化/暗沉成因相似，葛西健一郎先生《色斑的治療》中有相關內容可以學習。日本是黃褐斑發病率最高的國家之一，這本書中提到的主要治療方法主要包括了一種不作為的治療，即切斷刺激物，口服藥物，讓皮膚自己恢復。這恰恰是炎症不能再頻發刺激的解讀。近年來日本治療黃褐斑引進了LUMIXYL系統，關於這個系統之前也提到過，其中DECAPEPTIDE-12被譽為美白里程碑式的發現，其有媲美氫醌的效果但不會引起炎症副反應。

短期炎症關聯膚色黑化/暗沉

最後順便説一下短期的炎症黑化問題。

【對比】

所謂的短期其實沒有太明確的概念，“短期”主要是相對長期而言。

如果是疾病原因引起的，感冒發燒這種相對慢性疾病自然是短期問題。這裏比較典型的比如因過敏伴隨的膚色短暫暗沉、生理週期導致的炎症暗沉等。

以生理期的類型舉例，黃體酮含量的變化可能引起黑色素生成。女性生理週期伴隨的炎症反應表現很多，大部分為痤瘡(特別是生理期或前期愛吃甜食且有病灶的);有人傾向為過敏(屏障本身不好的);亦有一部分人會出現暗沉的現象。黃體期的到來每個人時間不定，有從生理期前9、10天開始的，有從5、6天開始的，而炎症反應有人發生在黃體期，一般隨着生理期的到來皮膚恢復原狀;有人發生在生理期期間。

這類的炎症暗沉相對好在你知道它什麼時候會發生，也知道什麼時候會結束，而長期炎症暗沉最大的難點在於心理上的急迫、焦慮和來自未知的恐懼。

【解決方案】

解決重點主要以改善外觀為主，這種規律性的體內炎症變化過了週期自然會好，但大家肯定都不喜歡黑着臉出門，所以和長期炎症暗沉不同的是，重點在於快準狠的改善外觀(但也不能加重刺激)，另外最好能夠找尋到週期規律，做好預防儘量降低其發生的可能。

【表觀改善】

高濃度、滲透性強但透皮刺激弱輔以抗炎效果的vc產品是首選，Vb3不耐受可搭配使用，舉例如下;

個人經過測試使用過的搭配是城野醫生apps密集修復組+寶拉10%vb3 booster。