怎么让心情快速好起来?5招穴位按摩按出好心情
如果遇到怎么不好的事情影响到了心情,那么这样的影响可能会持续一整天,没有好的心情做什么事情都不会开心,如何让心情快速好起来呢?听说穴位按摩效果不错。
好睡操进入尾声,第六部分──好心情导引,让绷紧的心,也能放松。操作时间大约为一到二分钟。
从穴道的名字“神封”、“灵墟”和“神藏”可知,中医认为灵魂之我主司思虑的部位──心神,就寓居、封藏在这几个穴道间。心情不好、精神不济时,按压会感觉痛、酸,表示该处气滞不通、气血不足。想改善不只要透过按摩或锻炼,更要时时留意自己的心情,练习保持轻松愉悦。
按压、摩擦至不痛:先按压胸口的神封、灵墟、神藏穴,然后由下往上沿着神封、灵墟、神藏三个穴道的联机来回摩擦三十六至七十二下。按压处若感到疼痛,就持续按压、摩擦到不痛为止。
1、神封穴:膻中穴(两个乳头联机的中点)外开二寸,就是神封穴。2、灵墟穴:神封穴垂直往上,越过一根肋骨后的凹陷处,就是灵墟穴。3、神藏穴:灵墟穴垂直往上,越过一根肋骨后的凹陷处,就是神藏穴。4、按压:每天起床和睡前,按压神封、灵墟、神藏三穴。气不通则痛、气血虚则酸,若按压时感到疼痛表示该处气滞不通,需忍耐揉压至不痛,让气血畅通为止;若感到酸表示气血不足,当更重视饮食营养充足,以及勤加锻炼穴道导引、太极拳等能放松心身、长养真阳之气的功夫。5、摩擦:每天起床和睡前,由下往上沿着神封、灵墟、神藏三个穴道的联机来回摩擦三十六至七十二下。若感到疼痛可一直按摩到不痛为止。二寸(2个拇指宽)QA、神封穴、灵墟穴、神藏穴为何得名?
中国传统医学称人整体的灵魂为神,而各个脏腑部位的灵魂,也各有职称。但彼此间并不是独立、分离的关系,而是一个完整灵魂不同部份的指称。就像完整的身体有头、躯干、四肢等不同部位的名称一样。其中位于心窝的灵魂也叫作“神”。
在胸部靠近心窝的位置,有着“神封穴”,指心神封藏于此;“灵墟穴”,是心灵所居住的丘墟;以及“神藏穴”,乃封藏心神的所在。好心情导引能改善食欲不佳、胸气郁结、乳痈、乳癌等症状,同时也能改善心情。
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