三分之一減肥法是什么 韩国风靡減肥法月减10斤
最近韩国风靡一种减肥法,正餐能吃饱,还能每月减肥10斤,是不是很厉害?就是三分之一减肥法,下面本站小编带大家来看一下三分之一減肥法是什么?韩国风靡減肥法月减10斤。
三分之一減肥法是什么
减肥绝对是少女们一辈子的志业!不论刮风下雨、约会聚餐,减肥是一定要的,尤其现在今天渐热,遮肉的长袖长裤、罩衫外套,都要收起来了,不想要胖嘟嘟的度过盛夏,一定要瘦,韩妞间正热的1/3减肥法,不饿肚子也能轻松瘦。
三分之一減肥法让吃货也能轻松瘦
三分之一減肥法并不是叫大家缩减食量,而是在一天三分之一的时间,也就是8小时内,把一天三餐进食完毕,达到间歇性断食,这段时间内,就先抛开热量束缚,不要对每样食物都斤斤计较(但还是以健康进食为主)。
艺人爱纱之前也是用这种减肥法,成功瘦身
艺人爱纱,也公开谈论过这种减肥法,说自己也是靠这样瘦下来,爱纱甚至还说,因为这种减肥法,身体变得更加轻盈,减肥也相当有效。
韩妞都拥有好身材
并没有规定,要在哪8个小时内进食,可以依据自身的作息,挑选适当的时间,但要注意的是,每天都要规律,挑选相同的时间,这样就能让脂肪,准时燃烧。
加工食品和油炸类,要注意不可过量
虽然说不用对入口的热量斤斤计较,但是在挑选上也是要注意,过度的加工食品,和油炸类食物,一定要特别小心,别让自己过度放纵,在这8小时内,也要尽量避免暴饮暴食,免得还没减肥成功,肠胃就已经无法负荷。
适量的运动,可以加速成效
当然,想要加速瘦身效果,适量的运动,绝对有效,不用过度激烈,能顺应自己的身体即可,不论是慢跑、游泳、踩踩脚踏车,甚至真的无法抽出时间,在家深蹲、瑜珈,都可以让体态更完美。
在盛夏来临前,一起努力吧
1/3瘦身法,真的不用饿肚子,但是减肥这事,真的是老生常谈,选择对的食物,绝对能帮助减肥路上的各位同胞,事半功倍,早日拥有完美身材。
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