快生孩子了，心里很害怕怎么办？做好这3点心理建设很重要

看过一期向佐和郭碧婷撒狗粮的《我家小两口》节目，趁郭爸爸过生日之际，两家已经开始聊起了生baby的事情，向佐说，当时妈妈生他时，足足生了16个小时。向佐开玩笑说，本来妈妈是女高音，因为生自己，喊了16个小时，嗓子喊哑了，变成女中音了，向太也笑着说：护士说，你这样喊，别人都不敢生了，郭碧婷当时也是流露出真实反应：有点怕。

向太很贴心地安慰说，现在有无痛分娩，水下分娩等形式，不要太害怕啦。还说，最好是一次生龙凤胎，这样就可以不用受两次罪了。向太对郭碧婷的宠爱之情溢于言表。

每个女人在生孩子之前都是各种紧张，各种猜测，各种担心，各种焦虑，也各种害怕，顺产会担心自己顺不下来，担心会很疼，担心孩子宫内缺氧，宫内窒息。剖腹产也是会担心中途会发生其他意外，会大出血之类。

先抱抱各位待产的宝妈们或者准备怀孕的准妈妈们，相信我，没事哒，要想一想，千百年来，繁衍生息，这么多女性都顺利生出了宝宝，轮到自己，肯定也没事的，而且现代医学很发达，无论是顺产还是剖腹产，只要配合医生就没大问题的。

对于很害怕生孩子的女性们，该如何做好自己的心理建设呢？

1.从自身条件出发

宝妈们最重要的是要配合医生，医生毕竟是见识了很多场面的，她会评估宝妈们的自身条件，胎儿条件，骨盆的宽窄，胎头的大小，胎位是不是正，等等，医生会给出相应的意见来。

同时，宝妈自己也要结合自己的条件，是那种很有坚韧性的性格，还是平时受不了疼的性格？

做到顺其自然，不强求就好！

2.自己可以多看些相关攻略

现在网络相对发达，各种资讯也都很多，很多过来人的真实体验都蛮多的，你可以从中选择和自己情况比较贴切的，比如年龄，生产条件，胎儿大小等，看看那位宝妈在生产过程中，遇到的风险有哪些？当时我记得我看了好多篇顺产妈咪的分享；

自己心中有数，心情就会淡定很多，毕竟，知己知彼，才能百战不殆。

3.有关顺产和剖腹产的流程与注意事项都要做到心中有数

有关顺产时，在开几指的过程中，孕妈该怎么做，顺产时该如何调整自己的呼吸，如何用力，用力也是有学问的，不能之前把力气全部都用完了，到真正生的时候没力气了；顺产可能伴随着撕裂或者侧切，这时候该怎么做来减轻自己的痛苦；如果出现一些异常情况，可能还需要紧急

如果是剖腹产：麻药不耐受该怎么办？事后的压肚子痛也是必须要忍受的，能不能忍受得住？该如何减轻这些痛？

其实，我在怀孕前，还有临产前心里也是很害怕的，也会有各种担心焦虑，不过经历过一场之后，会发现，其实没什么，这事也和小马过河一样，未必是别人的情况，就适合你自己，比如很多宝妈说，剖腹产之后，压肚子是最酸爽的，只要一看见护士进来，就神经反射一般地想躲起来，我当时对这个印象就不深，可能是因为当时还背着止痛泵吧，对压肚子并没有太大感觉。

最后说一句：你可以的，没问题！