快快乐乐瘦身你需要有什么样的心理
杂志、网路、SNS社群网站等等,到处都有人分享瘦身减肥的经验和方法。撑不到最后,结果还是瘦不下来、每次减肥都三分钟热度。你是不是每次都看到什么就跟着做什么,平常都没有做好减肥瘦身的计划呢?既然要减肥,就要快快乐乐、计划性地做到减肥成功!这次我们就来介绍你3种想法,不仅可以改变你的观念,还能让你开开心心地致力于瘦身减肥。
思考自己当初为什么会变胖
首先,请想想你自己的生活习惯和思考习惯,并试着写下来吧!重点不只在于思考,也在于“记录下来”。笔记本也好、智慧型手机的相关APP也好,不管怎样,都要试着把你的生活习惯记录下来。自己会变得这么胖,肯定是自己至今为止的生活习惯所造成的!
·你是不是在不知不觉之中,就打开零食来吃了呢?
·你是不是在不知不觉之中,就开始嫌麻烦不想动了呢?
你的瘦身计划无法持续下去,是因为你觉得减肥很不快乐、不符合你的生活习惯和思考习惯所致。但你真的很想瘦下去!为此,你首先得重新评估你的生活习惯,找出适合你的减肥方法!
思考你心目中理想的自己
试着思考你想要变成怎样吧!“我在1年後想要变成这样!”像这样立定决心後,把你心目中理想的自己写下来吧!
譬如:“体重45kg,穿淡粉红色的洋装去参加朋友的婚礼。”“夏天和朋友一起穿比基尼去海边。”尽量写得具体一点,决定好目标之後,你瘦身减肥的动力就会大增罗!
找个蓝本
请找出体型理想的模特儿或艺人的照片,并和你自己的照片排列在一起。请写下“我一定要变成这样!”,然後从自己的照片画个箭形符号标志,然後箭尖要往模特儿或艺人的照片画过去。还有,记得要在瘦身减肥蓝本(即模特儿或艺人照片)的周围写下“变瘦后打算要做的事”。或许你会觉得这样做很白痴,但人类往往会从“视觉”得到非常多的资讯,多到超乎你我的想像。
在房间里的每个地方都贴上这个瘦身减肥蓝本,或是把手机的待机画面改成那位模特儿或艺人的照片。每当眼睛接收到这些照片的资讯时,你的脑袋就会开始要求你将这些资讯具现化唷!
想像变瘦后的自己你觉得上述的建议怎么样呢?与其痛苦地减肥,倒不如自然地快乐减肥。想像一下变瘦后的自己,一边陶醉地减肥,一边享受瘦身的过程吧!
-
盘点孩子22种“心理异常”
咬指甲咬指甲是儿童时期很常见的不良行为,男女儿童均可发生。程度轻重不一,重者可引起局部出血,甚至甲沟炎。爱咬指甲的孩子常伴有睡眠不安和抽动。吮吸手指吮吸手指在婴儿期是一种常见的现象,到2-3岁以后,这种现象会明显减少。随着年龄增长,会逐渐消失。如不消失,则...
-
教育学与心理学有什么关系
教育学与心理学有什么关系,心理学和教育的关系的密切,已为尽人皆知的事情,教育学与心理学是两种不同研究方向的学科,但两者之间关系非常的密切,以下分享教育学与心理学有什么关系。教育学与心理学有什么关系1教育学与心理学是两种不同研究方向的学科,但两者之间关系...
-
自己有逆反心理怎么办
如果自己正处在青春逆反期,在发作时要先冷静一下,反复考虑下别人的话是否有理,如果没有理,要心平气和的与其他人说话。平时要多去看看别人怎么做,学会控制自己的行为。而且家长要多尊重孩子,换位思考,多站在孩子的角度来考虑问题。逆反心理是如何产生的对于孩子来说,从...
-
急救药品的剂量及作用
急救药品的剂量及作用,急救药物在临床工作中应用非常广泛,急救药品的种类比较多,常用的急救药品一般分为内用和外用,口服或者是注射,下面来了解急救药品的剂量及作用,急救药品的剂量及作用1抢救药品是在紧急情况下使用的药品,用于急救和抢救重症患者。正确使用抢救药...