你一定想象不到,这些都是增肥食物,可能你每天都在吃
1、榴梿
榴梿是营养极其丰富的水果,很多人都喜欢吃榴梿来补身体和满足味蕾。但其实榴梿就是典型的增肥食物。因为榴梿的热量极高,一块榴梿的热量等同于几碗米饭的热量,经常性食用就会造成肥胖的发生。
另外榴梿吃多了还会上火,不利于身体的代谢循环,还可能形成痘痘肌。
2、粉丝
粉丝顺滑,易入口,很受大众喜爱。但其实粉丝的原料是淀粉,同样属于增肥食物。
因为粉丝中含有大量的碳水化合物,食用后血糖值便会急剧升高,身体为了平衡血糖就会分泌出胰岛素来将多余的糖分转化成脂肪,导致肥胖的发生。
粉丝看似与肥胖无关,但其实是名副其实的增肥食物。
3、酸奶
酸奶富含益生菌,可以改善肠内环境,促进食物消化排泄和加快脂肪消耗。可是市售的酸奶中往往含有大量的添加剂和糖分,不仅无法收获酸奶预期的减肥效果,还因为摄入过量的添加剂而诱发肥胖的发生。
减肥期间食用酸奶一定要关注配料表,坚决不能吃原料复杂和添加剂过多的酸奶。
4、沙拉
沙拉是减肥期间的必备食物,但其实沙拉也可能诱发肥胖。沙拉减肥还是增肥全由沙拉中的调味汁来决定。如果不小心选择了热量甚高的沙拉酱,那么沙拉也就成了增肥食物。只有选择基本调味料制成的沙拉才能成功减肥。
5、全麦面包
对比于精制的白米白面,全麦富含食物纤维和维生素矿物质,食用以后既不会造成血糖值的急剧升高,还会提高代谢和促进消化,对减肥瘦身的帮助极大。
不过市售的全麦面包中并没有多少全麦,反而是白面、糖分和添加剂居多,食用以后不仅会造成热量剩余,还会增加饭后的血糖值,变胖的几率极大。
为了杜绝肥胖,请在日常生活中尽可能的减少以上五种食物的摄入量。
-
孕妇梦见食物
孕妇梦见食物,表示你现在生活的很幸福,无论亲情、友情,还是财富,都得到极大的满足。孕妇梦见东西,也说明平时的营养不是很好,应该及时的调整自己的饮食习惯。孕妇梦见自己吃食物,这是吉梦,说明近期你会有发财、贵人、新机遇等好事临门。孕妇梦见在吃食物,但是有种不舒服...
-
临产前准备什么食物?
在生产前,由于宫缩的疼痛,使得准妈妈不能正常进食,这个时候就需要准备一些比较容易吃,和消化的食物,同时还能提供能量,有利于生产时候用力。1、在产前,可以准备自己比较爱吃的食物,比如蛋糕,稀饭,牛奶,点心等。这类的食物能够提供大量能量,同时也好消化吸收。在吃的时候,可...
-
芋头怎么做好吃
芋头怎么做好吃,芋头是生活中常见的食材之一,其营养价值丰富,深受人们的喜爱。芋头是一种长在土里的植物,芋头的口感细软,绵甜香糯,以下分享芋头怎么做好吃。芋头怎么做好吃1剁椒芋头主料:芋头辅料:葱、姜、蒜、剁椒。做法1、将芋头洗净,放在锅里加水没过芋头,大火煮10分...
-
川渝特色小吃麻辣烫的做法
麻辣烫底料的做法1、制卤水。炒锅置旺火上,下菜油烧到6成熟后,下郫县豆办(先朵细)煵酥,速放入姜米、花椒炒香后立即下鲜汤。再放入舂茸的豆豉、研细的冰糖、牛油、醪糟汁、料酒、精盐、胡椒粉、干辣椒、草果等佐料。熬开后打去泡沫即成卤水。2、制主料。将劳菜洗净...