苏打水可以减肥吗 苏打水喝多了会胖吗
苏打水是十分健康的一种水,相信很多人都喝过,它和普通的矿泉水还是有一定的区别的,很受年轻人的喜欢,那么喝苏打水能不能减肥呢?
苏打水可以减肥吗不可以。
苏打水主要用于补充人体所需的多种微量元素,并没有燃烧脂肪,帮助减肥的作用,想要达到减肥的效果,建议多进行运动及控制食物热量摄入,减少食用高糖、高脂、高碳水等食物。
虽然苏打水并没有减肥的作用,但因为苏打水的热量并不高,对于在减肥期间的人群,要是想要喝碳酸饮料时,可以用苏打水进行替代,避免发胖。
苏打水喝多了会胖吗喝太多了是有可能会变胖的。
市面上大多数的苏打水都会添加甜味剂和香料来进行调味,摄入的糖分过多后,没有及时消耗代谢,就会转化成脂肪囤积在体内,因此苏打水喝多了后可能会引起肥胖。
苏打水的功效与作用1、维持酸碱平衡:由于人体经常摄入很多的酸性食物,所以容易造成人体内的环境呈弱酸性,而饮用苏打水可以帮助人体内维持酸碱平衡。
2、抗氧化:苏打水具有较好的抗氧化作用,可在一定程度上预防皮肤老化,同时也有助于增进食欲、美容养颜。
3、缓解消化不良:苏打水可缓解消化不良和便秘的症状,当出现腹痛、腹泻或便秘时,都可以饮用一些苏打水,即可帮助调节消化功能。
4、养胃:苏打水呈弱碱性,可起到保护胃粘膜的作用,以及中和胃酸,刺激胃酸分泌,可很好的调节新陈代谢以及排出酸性代谢。
喝苏打水要注意什么1、长期饮用苏打水会使体内钠的含量增加,有可能会导致升高血压。所以,不宜大量饮用苏打水,特别是血压偏高的人。
2、对于患有胃炎且胃酸分泌较少的患者,不宜经常饮用苏打水。因为胃酸分泌较少时饮用苏打水会导致出现胃部不适,以及导致胃肠功能出现问题。
3、有一些苏打水中含有大量的磷,在饮用后会导致骨骼中钙的流失,从而造成骨质疏松症。同时,苏打水中的酸也会将牙齿表面的珐琅质溶解,所以不宜过多饮用。
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