黑芝麻和白芝麻哪个好一些 黑芝麻吃多了会怎么样
我们都知道,不仅仅有黑芝麻而且还有白芝麻,大家是喜欢吃黑芝麻还是白芝麻呢?黑芝麻和白芝麻哪个更好呢?
黑芝麻和白芝麻哪个好一些
黑芝麻要好一些,而且黑芝麻里面的营养成分更高,可以为人体提供更多的营养物质以及微量元素。同时也能够预防一些疾病,但平时也一定要多做一些适当的运动来增强自己的体质。而且还要保证自己的身体能够吸收到足够的营养物质,当然也要保证营养要均衡。
黑芝麻吃多了会怎么样
黑芝麻过量食用容易加重脱发,这是因为,黑芝麻中含有的油脂成分多,过量摄入油脂,容易导致皮脂腺分泌增加,导致毛孔堵塞,影响头发正常生长,所以不宜多吃,有脱发症状的人尤其要注意。春夏季节温度比较高,人体皮脂腺分泌旺盛,吃黑芝麻的量大概10克左右;秋冬季天气寒冷,皮脂腺分泌少,可以适当增加黑芝麻的用量,但也不要超过20g。
黑芝麻煮粥用生的还是熟的
生的熟的都可以,主要看个人喜好。无论用生芝麻还是熟芝麻煮粥,都最好将芝麻打碎后放入粥中一起熬煮,这样芝麻中所含的营养成分更容易被吸收。用黑芝麻熬的粥不但口感极佳,而且有很好的养生保健作用。下面就来推荐几道加黑芝麻的粥品。
黑芝麻南瓜粥怎么做
1、材料:大米适量,小南瓜10克,黑芝麻1小勺,紫菜1片,清水2/3杯。
2、将小南瓜洗净后去子,去皮,切成小块,研磨成南瓜泥。
3、黑芝麻洗净后晾干,再用锅炒一会,放入粉碎机研磨成粉末。
4、将新鲜的紫菜用火烤干,放入塑料袋中捏成紫菜碎。
5、将大米加水煮滚,再放入南瓜泥和清水,边煮边搅拌。
6、当粥沸腾时,改用小火,将芝麻和紫菜放入锅中继续煮至粥黏后关火,盛出放凉即可食用。
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