牛油果减肥怎么吃 做到这两点是关键
想要通过吃牛油果达到减肥的效果就要吃牛油果的时候细嚼慢咽,还要学会搭配着别的食物吃,这样才能有效的减肥。
牛油果减肥怎么吃
1、细嚼慢咽
牛油果之所以能够减肥,是因为它里面含有可以抑制激素生长的元素。而如果要想让这种元素到达人体内的话,就必须做到细嚼慢咽,一口吞食牛油果既吃不出味道来,也起不到减肥的效果。最简单的方法就是切成小碎丁,然后配合一些蔬菜一起炒,又好吃,减肥效果又好。或者是在剁碎之后,涂在面包上吃也可以,不单单有减肥的效果,口味也很不错。
2、善于搭配
单吃牛油果实际上减肥效果有限,如果再加上牛奶,酸奶,蜂蜜或者是奶昔的话,那么就能够做到口感舒爽,吃起来也会特别的有味道。一种色香味俱全的水果,我们当然喜欢多吃,而身体上多余的肉就会在不知不觉中被减下来了。当然,你也可以根据自己的口味来进行搭配,只要自己满意就行。
牛油果小知识
牛油果喜光,喜温暖湿润气候,不耐寒,仅个别品种可忍受短期0度低温,在世界上40°S-40°N有栽培,适宜年均温度20-25℃,抗寒力因品种不同而异(墨西哥系的耐寒性比较强,危地马拉系和西印度系的耐寒性较弱),抗寒品种可耐-6℃低温,抗寒力低的品种遇0℃低温则干枯,需要年雨量在1000毫米以上,根浅,枝条脆弱,不能耐强风,大风影响可导致减产,对土壤适应性较强。
牛油果可以美容护肤
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。
牛油果意面的做法
1.将牛油果切块,和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状;
2.依口味加入海盐和黑胡椒调味,并加入适量橄榄油。
3.做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀,加一些小番茄和玉米粒就大功告成。
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