冬季吃水果有哪些好处 有什么水果适合冬季吃的
大家在生活中应该都听说过非常多的水果吧,那么你了解冬季应该吃什么水果吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟冬季吃水果有哪些好处,以及有什么水果适合冬季吃的?跟着小编我们一起来学习吧。
冬季吃水果有哪些好处
1、冬季,为了抗御寒冷,保持身体正常的热量平衡,人体需消耗的热量是一年四季中最多的。热量的过度消耗,易导致维生素的代谢加速,特别是维生素B2的小号如补充不及时,就容易导致口舌生疮。所以,冬季多吃富含维生素B2和维生素C的水果可以滋阴润燥。
2、到了冬季,我们的肌肤最容易因为缺水而引发皮肤嘴唇干燥等问题,除了要补水之外,日常生活中摄入的果蔬食品也可以起到滋润的作用。例如,苹果含丰富的果酸,可以使毛孔通畅,猕猴桃还有大量可溶性纤维和矿物质,能增白皮肤,提高皮肤抗衰老能力。
有什么水果适合冬季吃的
1、石榴
冬天适合吃什么水果,石榴大家对它都不会陌生吧,这个水果它吃起来美味甘甜,同时它还有着生津止渴、杀虫止痢的作用。市面上我们常见有关石榴的饮料也是比较多,酸石榴这种还能够起到防治腹泻效果也是特别的好,如果是甜石榴它还可以起到防治咽燥口渴,对于杀虫抑菌也是有不错的效果。如果患有口腔溃疡,那么可以每天早晨用石榴汁含漱几次,这样也是可以缓解口腔溃疡。
2、橘子
橘子大家都知道它是一种含有维生素C比较高的水果,同时它也是属于冬季水果中比较好一种,要知道吃橘子它能够有效的治疗止咳、化痰、润肺、健脾的作用。特别像一些老年人有急慢性支气管炎以及心血管病患者,可以多吃这种水果的。
3、苹果
苹果也是水果中比较常见一种,苹果它是属于一种甘凉可口,吃苹果对心血管的健康也是可以起到保护作用。而且苹果它在加热以后食用它,可以说有更好的效果。因为加热后的苹果,会让它的膳食纤维和果胶变得软化,这样人体也是会更好的吸收。
4、猕猴桃
冬天适合吃什么水果,猕猴桃这种水果它也是在秋天才成熟,而且这种水果它的维生素C含量极高。猕猴桃它也是属于一种性酸,味甘寒,同时吃它还能够起到清热解毒的功效,可以说它也是冬季水果的佳品。
冬季吃哪些蔬菜最好
1、包心菜
其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
2、小白菜
中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。
3、豆芽菜
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
冬天哪些水果不能吃的
1、葡萄。一些不法商贩和果农使用催熟剂——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后,将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿,过一两天青葡萄就变成紫葡萄。此药虽毒性较低,但长期食用对人体有害。
2、西瓜。超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药,从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀,切开后瓜瓤特别鲜艳,可瓜子却是白色的,吃完嘴里有异味。
3、草莓。中间有空心、形状不规则又硕大的草莓,一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短,颜色也新鲜了,但果味却变淡了。这一类草莓必须慎食,如果食量较多,则会影响人的正常生长发育,如导致小孩早熟等。
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