火龙果热量高吗 火龙果含糖量高不高
火龙果应该很多人都比较喜欢吃吧,它软糯香甜,清创可口,有着淡淡的香气,那它所含的热量与糖分高不高?具体来看看,火龙果有哪些功效与作用?
火龙果热量高吗
火龙果的热量并不是很高,相反的火龙果是一种低热量、高纤维的水果,吃后不用担心会发胖,还能起到减肥的作用,多吃火龙果还能起到降血压,降血脂等作用。每100克火龙果大约有51克的卡路里,还能抵抗饥饿,吃过火龙果后有一种饱腹感。火龙果还能加强肠道的吸收,吃火龙果可以有效的润肠、增加肠道的蠕动,将体内的垃圾排出。
火龙果含糖量高不高
火龙果含糖量是比较高的,很多人以为火龙果吃起来不甜,所以含糖低,实际上火龙果中的糖分比苹果、雪梨等水果要高,每100克火龙果果肉中含有果糖2.83克、葡萄糖7.83克。因而火龙果的含糖量在水果中是比较高的,且主要以葡萄糖形式存在,容易被人体直接吸收,对于患有糖尿病的人不建议食用火龙果,糖尿病病人要严格控制饮食,在医生的建议下进行食物的进食。
火龙果对胃有害处吗
火龙果是一种营养丰富的水果,含有大量的维生素C和较多植物性白蛋白,具有非常好的营养价值。因为它里面含有丰富的植物蛋白,植物蛋白会和人体的胃壁黏膜具有保护作用,因此对慢性胃病的患者,如胃炎伴糜烂、消化性溃疡等这些疾病,因为具有黏膜修护的作用,所以可以促进慢性胃病的康复。此外由于火龙果含有大量的维生素,可以具有抗氧化作用,也对于萎缩和肠化等慢性胃炎也有较好的康复。但是所有的水果都不宜过量食用,因为过量进食大量的水果,过甜或者过寒也会引起人体不适,只要适量进服火龙果对胃还是很好的。
火龙果的功效与作用
1、排毒护胃
在我们日常的食用的火龙果当中含有比较丰富的活性白蛋白,而这种活性的白蛋白可以帮助我们排毒护胃,这是因为白蛋白具有黏性、胶质性,会自动与人体内的重金属离子结合并通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。所以我们长期的食用火龙果有着很好的功效。
2、美白减肥
很多减肥的女性会不吃饭来通过吃水果来进行减肥,而这时候火龙果就是一个很好的选择,火龙果热量低,并且富含水溶性纤维,此类纤维吸水就会膨胀产生胶状物质并在胃部中停留较长时间,从而延长饱足感,有良好的减肥效果。火龙果中含有丰富的维生素C,有很好的养颜美白功效。
3、抗衰老
现在的社会有很多老年人也是喜欢吃火龙果的,这不仅仅是因为它里面的营养成分,更是因为火龙果含有较高的花青素,花青素具有很强的抗衰老作用,能够清除自由基,还能抑制脑细胞变性,预防老年痴呆症。
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