关晓彤同款三明治的做法 关晓彤同款三明治真的能减肥吗
前段时间比较火的平台上都被关晓彤的减肥三明治霸屏了,进去看了一下,感觉确实很好吃的样子,但是真的能减肥吗,下面一起来看看吧。
关晓彤同款三明治的做法
食材:一颗生菜,一根芹菜,一颗番茄,一根黄瓜,一个鸡蛋,一块鸡胸肉。
1、清洗食材。把生菜一片片剥开,仔细清洗,用清水多次冲洗。芹菜、番茄和黄瓜也都用清水冲洗干净,备用。
2、芹菜清洗好之后,切成小段。锅中烧热水,水开之后,把切好的芹菜放入锅中焯水一分钟后,捞出沥水备用。
3、黄瓜去皮,切成条状,备用。西红柿,去掉茎根,切成片状,备用。鸡胸肉用水煮熟,撒上一点黑胡椒,撕成条状,备用。
4、平底锅加热,不用放油,把鸡蛋煎一下,备用。这里最好选用不粘锅去煎。
5、在案板上平铺一层保鲜膜,然后把清洗好生菜叶也平铺上去,最好是用片稍微大一些的生菜叶。接着把我们准备好的黄瓜、西红柿、鸡蛋和鸡胸肉,均匀的放到生菜叶上边。再拿一片生菜叶放到食材的上边,然后用保鲜膜把生菜和食材都包裹起来,一份关晓彤同款的生菜三明治就做好了。
关晓彤同款三明治真的能减肥吗
这款三明治确实有减肥的效果,真的是十分的低脂低卡,唯一不好的地方,可能就是味道清淡了些,如果是加了其他酱料的话,热量可能就会高很多,就达不到减脂的效果了。蔬菜混合的味道比单独吃一种蔬菜好吃多了。
三明治能隔夜吃吗
三明治是否可以隔夜吃,和生菜没有关系,能不能吃是看怎么储存过夜的。比方说,室温过夜的生蚝最好别吃,因为容易细菌繁殖,造成腹泻等疾病。
微波炉加热三明治要注意什么
1、打开外包装袋,将汉堡(连垫纸、托盒)放进微波炉中。
2、用高火加热1分30秒钟(冷冻情况)或1分钟(冷藏情况)。冷冻状态下开始加热,口感最佳;视微波炉功率不同,可适当调整时间。
-
儿童吃什么食物补钙效果好
1、牛奶营养丰富,含钙量丰富,特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,并且容易消化吸收,食用方便。2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高,也是高蛋白的食物,吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带...
-
适合孕期吃的美味食物有哪些
大部分人都觉得怀孕了就要开始忌口,不管吃什么都要小心翼翼,避免伤到肚里的宝宝。这可难为身为吃货的孕妈了,身为吃货如果看到好吃的只能看不能吃,估计是对吃货最大的刑法。但是经美国耶鲁大学的心理学家研究发现,孕妈吃零食的时候能够缓解紧张的情绪,弱化内心冲突。...
-
沙丁鱼怎么吃
沙丁鱼怎么吃,沙丁鱼是生活中常见的鱼类,它的营养价值是非常高的,但是我们在日常生活中见到的话,大多数都是以罐头的形式吃沙丁鱼,沙丁鱼的做法也有非常多种的,并且可以符合大多数人的口味,下面来看看沙丁鱼怎么吃。沙丁鱼怎么吃1首先来跟大家介绍红烧沙丁鱼的做法,我...
-
南杏仁是凉性还是热性
不属于热性,,也不属于寒性,而是属于一种平性的食物。南杏仁是凉性还是热性1南杏仁作为一种坚果食物,原产于中国的广东,云南等省份,并且在一些河北,辽宁省份种值也非常广泛,它作为一种干果类的食物,营养价值是非常高的,比如说还有一些蛋白质,还有一些植物脂肪等,在日常生活...