过度节食容易让女人花萎黄
对于女性来说想要减肥就需要节食,可是大家有没想过过度节食会出现哪些症状表现呢?对人体的伤害有哪些呢?如何才能正确的做到减肥又能保养肌肤呢?让我们来看看吧。
研究证实,节食减肥若很容易出现体重的反弹,其原因是身体为了帮助我们继续生存下去所做出的一种本能反应。
热量低于身体有以下表现:
1、疲乏无力,对周围事物毫无兴趣
因为葡萄糖是供给大脑和骨骼肌活动的燃料,当你摄入的能够提供痛萄糖的主食(糖类)过少时,就无法满足身体需求,机休也就无法胜任你交给它的各项任务。
2、头痛、烦躁、压抑和性欲低下
如果糖类摄入不足,机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮(一种酸性物质)就会在血液里积存,破坏身体的酸碱平衡,使人感到头晕头痛。几星期后,大脑可能会调整自己,暂且把酮作为燃料,进一步导致身体酸碱失衡。此时,你会感到十分烦躁、压抑,并出现性欲减退。
3、极易发生反弹
人们经常说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶颈减不下来后,很多女性朋友会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低得可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
4、优质蛋白摄入不足
人休形成的基木毕位是细胞,而形成细胞主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及蛋白质,那么当我们过度节食导致优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的功能。皮肤变得喑沉、无光泽易衰老(胶原蛋白流失);新膝代谢紊乱,内分泌失调,长痕(酶和激素不能充分生成);拆抗力下降(缺少抗休);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
5、各种维生素摄入不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少B族维生素会降低糖类及脂肪代谢,容易导致肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽,身体排毒功能出现障碍,抵抗力明显下降。
节食对于减肥来说并不是一个很好的方法,可以适当节食,但不能为了减肥就让身体每天应该得到的热母需求降低。节食挨饿,只能使自己的身避受永久性伤害的可能性变大,如会导致水肿,心、肾功能不全等症状的出现。
如果你真的想减肥,那么就需要找到一个合适的方法,如加强运动,不仅可喊轻体重,又能增强体力和身体功能;多样化的饮食,但要少食一些高脂肪食物;不要过量饮食,要适当减少高热s食物的摄入量。除了这些外,还要注意不要随便使用减肥药品。目前,大部分减肥药都含有一似去甲麻黄素的药物(PPA ),它会增高血压,引起焦虑、头晕、中甚至导致精神错乱。
-
夏季女性身体虚弱怎么办?进补最有效
在夏季的时候女性身体虚弱时应该如何有效的进行饮食补充?让身体更加健康,夏季进补是最好的时机,需要进补的人要抓紧机会了,不要错过了这个好机会哦,接下来就让我们一起来看看吧。夏季天气炎热,人们都爱吃一些寒凉的食品,女人也不例外,这样很容易伤及脾胃。再加上夏季暑...
-
15岁男孩浑身没劲是怎么回事
15岁的男孩子应该是最不知道什么是累的时候,应该是从早到晚都精力充沛的时候,这个时期如果你出现了浑身没劲的现象那么你就要三思了是哪里出现了问题。浑身没劲原因1.青春期来临,一段时间内身体比较疲乏,不用太担心!2.纵欲过度,不要过度手淫,如果可以要戒掉,对于以后的...
-
戴帽子怎么固定不晃动 戴帽子固定小技巧
小编是一个帽子控,很喜欢戴帽子,有时候简单的穿搭在搭配帽子,造型瞬间加分,戴帽子除了造型搭配以外,来不及洗发整理时,帽子就派上用场啦,下面本站小编带大家来看一下戴帽子怎么固定不晃动?戴帽子怎么固定不晃动这次要跟大家分享如何固定帽子不晃动的技巧,由于帮麻豆挑选...
-
男性玩笔记本电脑的时候千万别放腿上
很多的年轻男性朋友在玩笔记本的时候喜欢把它放在腿上玩,舒服又方便,然后轻松的坐在沙发上开始玩起来了,可是这样做的潜在危害是非常大的,你知道吗?这样是会“杀精”的哦,具体情况我们来看看专家们的调查吧。男性玩笔记本电脑的时候千万别放腿上南京一家研究机构对48...