汗蒸后头疼怎么回事?看看你是哪种原因
汗蒸虽然是一件非常享受的事情,但是在享受的时候一定要注意一些问题,否则容易出现身体不适哦!比如说汗蒸后头疼
暂时的脑缺氧
由于汗蒸时温度较高,人体为了增加散热,于是皮肤表面的血管扩张,血液循环加快,出汗增多,由于血液大部分流向了皮肤表面以增加散热,所以很可能导致头颈部血液相对减少,从而引起短暂的脑供血不足,再加上汗蒸环境比较密闭,通风相对较差,以至于更容易出现脑缺氧的情况,导致汗蒸后头疼的发生。
怎么办
好好休息,避免呆在较封闭的室内,一般在一段时间后就能自行恢复。
如何预防
1.减少汗蒸的时间
如果经常出现汗蒸后头疼的情况,应当减少汗蒸的时间,汗蒸的时间越长只会使血液更多的流向皮肤,更容易造成脑缺氧头疼的情况发生。
2.中途出去透透气
如果在汗蒸时出现了头晕头疼等不适症状,要及时出去到空气流通比较好的地方缓解供氧不足的情况,也可以在中途出去透透气,缓解脑缺氧。
受风感冒了
由于汗蒸后皮肤毛孔是张开状态,尤其是头部没有衣物的包裹,血管又较丰富,很容易遭受风邪侵袭,导致感冒头疼的发生。
怎么办
1.症状较轻
如果只有轻微的感冒症状,在经过多喝水、以及一晚好好的休息过后,头疼症状有所减轻,则不需要特殊的处理。
2.症状较重
头疼很明显,休息也无法减轻,甚至头疼有更加严重的趋势,应及时到正规医院就医检查,必要时在医生的指导下使用相关药物治疗。
如何预防
1.汗蒸后不要立即出门
汗蒸后最好不要立即出门,最好等到皮肤毛孔闭合不再出汗后再出门。
2.冷天戴帽子
如果是冷天汗蒸,一定要戴帽子出门,做好头部的防寒保暖,避免受风后头疼。
中暑了
如果长时间暴露在高温环境中就有可能引起机体体温调节功能紊乱,引起中暑的可能,而汗蒸是属于暴露在高温环境中,如果汗蒸时间过长,则可能导致身体出现头疼、恶心等中暑的症状。
汗蒸注意事项
1、汗蒸前要注意:汗蒸前需洗浴及卸妆
汗蒸前一定要进行洗澡、以及卸妆之类的清洗工作。因为汗蒸通过高温会扩大毛孔,汗蒸前清洗清除皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔,反而不利于体内毒素的排出。所以,汗蒸前要洗个澡,尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净,这样才更有利于皮肤的美容。
但是,最好不要一洗完澡就汗蒸,至少要隔1小时才能汗蒸,以免出现头晕或晕厥等状况。
2、汗蒸前要注意:汗蒸前不能洗头
汗蒸前虽说要洗澡清洗,但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张,汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好,或者选择汗蒸至少3小时后再洗头。
3、汗蒸前要注意:汗蒸前不可过饱或空腹
由于汗蒸比较耗能量,所以,汗蒸前最好补充点食物为宜,尽量避免空腹汗蒸,以免出现晕厥、虚脱等状况。但是,也不要在过饱的状态下汗蒸,建议最少要饭后1小时才能汗蒸。
因为刚吃完饭这时胃部充满大量血液在胃部帮助消化蠕动,而汗蒸时全身的血管扩张,汗毛孔打开,胃部的血液供应相对减少,胃的消化功能也就相对减弱了,食物在胃的时间也就停留过长了,经常如此会引起胃动力不足,导致功能性消化不良。
4、汗蒸前要注意:汗蒸前确定是否宜汗蒸
准备汗蒸前要确定自己是否现在可以汗蒸。比如女性经期就不能汗蒸,还有人不舒服,正在生病,或感觉头晕等建议都暂时不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身体处于比较良好的一种状态,以免出现晕厥等不好的情况。
另外,老年人不要汗蒸,因为他们本来身体虚弱,如果出汗多的话,会出现电解质紊乱,严重时可以危及生命。还有儿童也不宜汗蒸,以及有心脏病。高血压等疾病的人群也不宜汗蒸。
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