氮泵多少钱?269元左右
氮泵的价格其实是有点高的,但是效果还不错也是有很多人回购的,下面本站的小编为你们介绍氮泵多少钱?269元左右。
氮泵多少钱
肌肉科技氮泵247g
价格:269元
厂名:lovate Health Sciences USA,Inc
厂家联系方式:4006782700
保质期:1095 天
保质期: 24个月
口味:混合果味 蓝莓味
品牌: MUSCLETECH/麦斯泰克系列: 高性能系列产品
剂型: 粉剂
规格(粒/袋/ml/g): 30份
产地: 美国
氮泵必须要吃吗
既然氮泵能帮助你提高训练质量,那么一定要吃吗?不吃是不是就效果不佳?当然不是!没有一种补剂是必须要用的,都是按个人需求。如果你发现服用氮泵后你的力量有所提升,不能说明氮泵提高了你的力量,而是你的状态提高了你的力量,要知道氮泵不会直接提升你的各项指标,好的状态才可以!所以:
良好的饮食、良好的作息是状态的前提与根本,如果饮食不好,作息不良,即使吃了氮泵,起了效果,也是透支你自己,这对你的弊大于利,健身健身,健康第一!
其次是心态,有一种东西叫精神氮泵,比如你有偶像,经常看他的训练视频、身材展示等,都能增强你的目标性,提高你的专注力,让你更加努力,这就是心态给你帮助。
快速健身方法推荐
早上6点左右起来跑步,起码20分钟左右。下午健身,一个星期起码坚持3次。
腹肌
我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好.不过还得坚持.每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右。
练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。
俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定。
手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做。
胸肌
平躺,举杠铃,重量以自己的情况为准。每组10个,每次3-5组。 俯卧撑,每组30个,做3-5组。
哑铃
臂力器,拉力器,也是要分组做,根据自己的情况,3-5组,哑铃每组50个,臂力器,拉力器每组15个。
如果脂肪比较多,要坚持有氧运动,跑步很有效,可以减去多余脂肪,使肌肉更好的展现出来。
另外饮食方面也得非常的注意啊,在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰,注意吃点高蛋白的食品。运动和饮食能够很好的结合就事半功倍了。做到以上几点,并且坚持不懈,持之以恒,小编我相信你会达到自己的目的的。
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