脂肪肝不能吃肉吗?脂肪肝不治能好吗?
有的人说脂肪肝是因为肉吃多了才得的,所以得了脂肪肝不能吃肉,下面本站的小编为你们介绍脂肪肝不能吃肉吗?脂肪肝不治能好吗?
一旦查出脂肪肝,患者的第一反应就是不敢再吃,这是普遍存在的误区。一方面脂肪肝的诱因并非单一的肥胖型营养过剩,很多瘦人也会出现营养不良型脂肪肝,因而首先要明确病因才能采取措施。
另一方面,即便是营养过剩型脂肪肝,养肝护肝也不能完全脱离肉类。长期素食易导致脂肪摄入过少,体脂分解过多,加重病情。肝脏需要一定的脂肪与蛋白质,且它们的比例最好都维持在20%,剩下的60%主要是由主食中摄取的碳水化合物。因而,脂肪肝患者不能一味地只吃蔬菜和水果,脂肪摄入过多或过少都不利于肝脏调养。患者可选取一些低脂食物如瘦肉、低脂牛奶、虾等。
脂肪肝不治能好吗脂肪肝分有轻、中、重三种,看您是属于哪一类了。如果是重度和重度脂肪肝的话,建议配合好医生使用相应的药物进行配合治疗。如果是轻度脂肪肝,用药也是可以的,根据医生的安排来吧。我之前也是患有轻度的脂肪肝,去医院检查了医生说我是因为平时不按时就餐,饮食不规律睡眠不足,体重也增长了一些。医生说是轻度脂肪肝的现象。后来医生也跟我讲了日常生活要好好的调理,改掉以前的一些坏习惯,一定不要饮酒,一日三餐要正常,不熬夜,少吃脂肪和糖分过高的食品。
脂肪肝做什么运动好常规的有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳等,脂肪肝患者都可以选择。最佳运动方式为大步快走,每次至少走3公里。
脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏确定适当的运动量,以运动时脉搏加快(以170减去实际年龄),运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。锻炼后如果有轻度疲劳感,但是精神好,体力充沛,食欲、睡眠俱佳,说明运动量合适。
每次运动持续30~60分钟,每周坚持至少3~5次。
伤肝的坏习惯1、烈酒伤肝
北方人有烈酒暖胃的习惯。三五朋友聚在一起,喝点烈酒祛寒保暖。但是,对肝病患者却是禁忌习惯之一。因为,90%酒精需要依靠肝脏代谢完成。本身患有肝炎、脂肪肝的人,肝功能已经受损,加上饮用烈酒只会加重病情,让肝细胞损伤程度更深,引起肝细胞坏死。即便是健康的人,过量饮用烈酒也会伤及肝脏。
2、熬夜伤肝
肝脏在夜间发挥排毒解毒作用。晚上的11时-凌晨3时是血液回流肝脏的时间,这个时间最好安静躺下,即便睡不着,也最好躺下让血流回归肝脏。熬夜伤肝,引起肝火旺盛,此时若检查肝功能往往容易出现,转氨酶偏高。因此,只有注重夜间休息,避免熬夜,肝功能指标才会正常。
3、多吃少动
过多的食物摄入,导致体内毒素增多,增加肝脏负担。秋季也要注意养肝,蛋白质应选择优质蛋白质食物,可以提高身体免疫力,维持肝脏代谢水平,帮助肝细胞再生与修复。
4、吃的过油
秋季,天气开始转凉,许多人喜爱摄入一些脂肪食物。但是,高脂肪食物导致肝内沉积,影响肝糖原合成后,肝功能代谢水平会下降。因此,每日摄入油最好不超过25毫升(约2汤匙)。对于爱吃高脂肪食物的人,应增加降脂食物摄入,比如玉米、海带、苹果、燕麦。
5、肝气抑郁
情绪对肝脏代谢的影响,只要指内分泌紊乱。当人情绪低落时,机体免疫力下降,间接影响肝脏代谢。要养成乐观面对事物的态度,少动气。怒伤肝,长期肝气抑郁容易引发肝病。
6、延误病情
入秋天气转凉后,肝病患者懒得到医院治疗,而是自行买药服用。因为原先医生所开药物已经让身体产生耐药性,继续购买一样的药物,只会导致肝脏耐药,并出现药物性肝炎。肝病患者在季节更替时,发病率很高,但是也是一个治疗好时机。及早发现肝炎病毒,并采取对症治疗,就可以缩短治疗期,更有效的将肝脏中的病毒杀灭。
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