怀孕后孕妇头疼怎么办最快最有效
怀孕后妈妈们时常会感到头疼难受,吃饭也没有胃口,总是想睡觉,孕爸们很是担心会影响胎儿。那么怀孕后孕妇头疼怎么办最快最有效?
孕妇头疼怎么回事
荷尔蒙的改变:在怀孕期间体内分泌的雌激素和黄体素增加,直接影响到脑内血清素的含量,使得妈咪易有头痛症状。
紧张、压力大:如前文所提之紧缩型头痛,头部有遭受挤压力感觉。若孕妈咪长期处於情绪紧绷、压力大的状态下,在整个孕期都有可能发生。
睡眠品质不佳:因怀孕而开始出现的生理变化,或是心理上所承受的压力、情绪等因素,都有可能导致睡不安稳,进而造成头痛。
孕妇头疼怎么办
毛巾热敷:将热毛巾敷在头部、颈部或肩膀,舒缓身体上的紧绷与压力。
作息规律:孕妇要保持规律的作息,也可拥有好的睡眠品质。应尽量避免熬夜。
心情放松:个人的心理、情绪会大幅影响生理上的改变。宜学习放松心情,以平常心看待任何事。
规律运动:运动可以拥有好心情,孕妇可以在身体条件允许的情况下,每周固定做自己喜欢的运动。
饮食清淡:吃太多辛辣、重口味等食物容易诱发头痛。建议孕妇的三餐要定时定量,食物烹调方式以蒸、煮为佳,不宜食用刺激性食物。
孕妇头痛会影响宝宝吗
如果怀孕期间头疼,那么一般与荷尔蒙有关。怀孕早期喜欢睡觉,很懒惰,包括头疼都属于怀孕会出现的症状。如果头疼还能入睡,也不用服药,那么就不用太过担心。头疼不会带来太大的影响,一般怀孕满三个月身体就可变回正常的状态。
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