卧室种植这五种植物 能提高睡眠质量
1.芦荟盆栽
芦荟本身就非常适合用来舒缓炎症、治疗小伤疤或轻度烫伤,芦荟还能给身体解毒。另外,芦荟还能帮助净化室内空气中的有害污染气体,从而室内的空气。
比较有趣的是,当室内的有害化学物质浓度达到一定的程度,芦荟的叶片上就会出现棕色的斑点,这也给你适当的提醒。
芦荟还能在夜间释放氧气,让人心情更加安宁,同时芦荟也是极好养护的植物,不需要频繁浇水,特别耐旱,不过需要适当的关照养护。
2.熏衣草盆栽
很少有人不喜欢熏衣草的香味的,它的香味可以让人更好睡眠,有利减少焦虑,是所有促进睡眠植物里面最出名的了。
实际上的效果是,熏衣草的香味可以减缓心率、降低血压和心理压力,可以让人的心情更加舒缓,甚至可以减少婴儿的哭闹,让人更好进入深度睡眠。
对女性的帮助效果较为明显,市场上有很多熏衣草香味的产品可以帮助睡眠,但为什么不选择最自然,成本最低的盆栽熏衣草呢?
不过养护熏衣草需要凉爽微润的环境,不喜欢暴晒或不通风,需要适当的光照。
3.茉莉花盆栽
茉莉花的香味可以对身体和心理都有舒缓的作用,可以让心情更加平静,有利减少焦虑的水平,从而提高睡眠质量。
不过茉莉花的香味效果主要是体现在白天,在白天给睡眠带来的积极效果就比较好。
茉莉花是一种天然的辅助睡眠的植物,还能让家里显得更加清新优美。养护需要适当的光照,保持环境温暖微润,避免空气干燥或过度遮阴。
4.常春藤盆栽
常青藤是一种对室内空气有很好净化效果的植物,它也是吸收甲醛效果较好的植物。常青藤特别容易生长,在凉爽温润和适当散射光下生长最佳,在卧室光线明亮的环境也能生长,喜欢凉爽的环境。
常青藤的叶片可以适当改善过敏和哮喘的症状,从而在这两方面提高睡眠的质量,还能一定程度上减少霉菌,避免影响呼吸。
常青藤适合用吊盆养护,养在窗户边给一点散射光,保持盆土干透浇透,避免暴晒。
5.虎尾兰
虎尾兰是改善室内空气质量非常优秀的植物之一,虎尾兰是非常耐旱、耐阴的净化绿植,甚至被称为室内的“过滤器”,可以增加室内的氧气质量。
虎尾兰养护不需要经常浇水,对光线的要求不高,特别适合养在卧室,而且它在夜间还能继续释放氧气,同时还吸收二氧化碳,有利改善空气质量。
虎尾兰自然是可以改善睡眠的,它还能去除室内空气里面的有害毒素,包括常见的甲醛、三氯乙烯和苯等。
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