谁说吃pizza会变胖?玛格丽特披萨 不会变胖的披萨吃法
被称做是减肥大敌的“披萨”。在主材料是碳水化合物的披萨上,铺满了超多高卡路里的起司??虽然知道不行,但是有时候不管怎样就还是会很想要吃。压力其实也是减肥的大敌,想吃的时候就会忍不住吃~在这样的情况下,介绍大家比较不容易发胖的披萨吃法!
不容易发胖的披萨吃法①选薄脆饼皮薄皮披萨
虽然披萨被说是发胖食物有很多原因,但是其实增加卡路里的关键是披萨的饼皮
披萨的饼皮用了很多小麦制成,所以热量相当高。
虽然说披萨很容易一口一口接着吃不停,但光是吃一餐就跟吃了好多片吐司一样……
作为不容易发胖的吃法,披萨饼皮绝对要选择薄脆的饼皮
用达美乐披萨的“原味披萨”来比的话,软软一般手拍的厚饼皮的热量,中等尺寸的披萨一片有‘106大卡’,但是薄脆饼皮的热量是‘33大卡’。
也就是说,光是选择薄脆饼皮这种种类,热量就能够控制在一般饼皮的三分之一哦
不容易发胖的披萨吃法②玛格丽特口味可以,照烧口味不行那麽接着是比较不易发胖的披萨MENU选择法?
在减肥期间想选的,果然还是“玛格丽特”口味。
因为除了起司以外没有加其他高脂肪的食材,和其他的披萨比起来热量确实较低。
想要填饱肚子的人可以选择海鲜类,生菜上面加上生火腿种类也可以,因为都属於低热量,所以很推荐?
相反地,减肥中绝对要避免的就是“照烧口味”
看到几间披萨外送公司热量表就知道,数字很高的地方往横一看就发现“照烧”这两个字??(惊)。
还有有些披萨被认为是很一般很简单的口味,但“鲔鱼美乃滋”、“美乃滋马铃薯”等种类也要注意。
油脂+美乃滋或碳水化合物+美乃滋,是热量会一下飙高的危险组合。(笔记)
如果不想要变胖的话,就尽量不要选择这些口味哦
作为“不容易发胖的披萨吃法”很重要的一点就是,也要注意“饮料的选择”。
因为光是披萨本身就已经是高热量食物了,所以在饮料方面就更要努力不多摄取卡路里。
要推荐的是,虽然是很基本款的乌龙茶~
外送披萨的饮料菜单上,一定会有乌龙茶这个选项。
乌龙茶会把一起吃进去食物内的脂肪给吸收,并有向体外排出的效果。
而且不只可以抑制血脂肪值,还被认为可以帮助脂肪燃烧,还富含可以抗氧化的多酚?
想喝酒类的人,推荐同样富含多酚的红酒。
披萨和红酒的组合,根本就是太棒了
不容易发胖的披萨吃法④当那片“料少披萨”的处理人员最後要介绍的一个不容易发胖的披萨吃法,就是积极地成为那片“料少披萨”的处理人员(笑)。
圆形的披萨当中要选一片的时候,如果有满满食材和起司铺在上面,看起来很好吃的“料多披萨”的话,那麽一定也会有上面食材比较少,起司也只有部份沾到一点的“料少披萨”吧!
正在减肥的话,就选择那片“料少披萨”吧!
一样也能好好的吃披萨,但是跟普通吃法比起来则可以控制住热量。
而且一起吃披萨的朋友,也会感谢你(拿了“料少披萨”),可说是一举两得
窈窕身材和好感度两方面,就能同时拥有哦(小心机~)
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