体脂率是脂肪率吗 体脂率是怎么测出来的
在减肥或是塑形的时候都有体脂率这一说的,这个体脂率究竟是什么意思,是指的脂肪率吗?体脂率的计算方法是什么样的呢?
体脂率是脂肪率吗
体脂率是脂肪率,它是判断一个人是胖还是瘦的标砖,可以检测出身体里的脂肪含量。要是身体里的脂肪含量过高的话可能会诱发各种疾病的风险,如高血压,糖尿病,高脂血症等,甚至引起女性妊娠并发症和难产的风险。
体脂率是怎么测出来的
首先可以使用体质秤或者是手握仪器进行检测,其实这两种方法都使用电阻测试,用这些仪器测量时需要在仪器本身、心率、水分、身体状态等都处于比较合适的状态下才可能接近真实的数据,而且也需要多次测量,避免误差。另外一种方法是使用体脂钳,可能比体脂称还要精确一些而且成本更低,体脂钳的测量方法也有很多种,我们在买了体脂钳的时候肯定会有说明书,但是需要能持续测量来记录。当然还有更专业的测量仪器,比如说净水体重测量,这种仪器是非常精密的误差极小,但是费用极其昂贵,一般只供高级实验室来使用,很少能够接触得到,所以体脂钳还是比较好用的一种方法。
体脂率是什么意思
体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比,以前判断个人胖瘦时,最简单的方法,就是使用身高及体重之比率(即BMI,体重除以身高的平方值)来判定。不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此,要判断一个人真正的肥胖程度,除了用BMI做参考指标外,另外还必须要检测体脂肪率,这样所得出来的结果才会比较客观。
体脂率正常范围是多少
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总重量中所占的比例,又称体脂百分数。它反应的人体内脂肪含量的多少,体脂指数是衡量一个人是否肥胖的指标,它的正常范围是在18.5到24之间。如果小于体脂指数18.5表示低体重,患有营养不良。如果体脂指数大于24,在28之间表示超重。但是如果体脂指数大于28就可以成为肥胖。体脂指数的计算公式是,体重除以身高的平方,体重的单位是千克,身高的单位为米。建议根据自己的情况适当锻炼身体,多喝水,增强体质,提高自身免疫力。
-
后湖美思源科学美容脱毛怎么样 脱毛有黑点怎么办
虽然说夏天已经过去但是看到身上的毛毛还是感觉很不舒服的,所以想要去做脱毛一次性弄干净好了,但要是在脱毛之后出现有黑点的情况应该怎么办好?后湖美思源科学美容脱毛怎么样每个月都有来脱腋下毛,脱完会觉得很清爽,而不会在游泳的时候尴尬了什么的,现在脱了第四次不...
-
打耳骨需要去医院吗 打耳骨去哪打比较安全
看别人戴耳骨钉也觉的挺好看的,所以自己也想打一个,但是这个毕竟是要打在耳骨伤的是不是去医院比较保险一些?打耳骨需要去医院吗打耳洞是一定要去医院的,最好选择正规的医院皮肤科或者是美容科。打耳洞是比较常见的美容方式,选择医院会比较正规,而且还会做好皮肤消炎...
-
江汉路步行街光美丽颜皮肤管理中心肌肤清洁做的怎么样 江汉路步行街光美丽颜皮肤管理中心小气泡效果明显吗
面部清洁过段时间就需要做一次的这样可以清除掉毛孔里的垃圾,使肌肤达到最好的状态,朋友有推荐江汉路的光美丽颜皮肤管理中心店,不知道这里面的肌肤护理做的怎么样呢!江汉路步行街光美丽颜皮肤管理中心肌肤清洁做的怎么样今天去非常好做清洁的时候整个人很轻松欣欣...
-
中南路丹凤眼国际眼部美容连锁机构可以缓解面部干燥吗 面部干燥怎么补水效果好
换季的时候脸部总是感觉干干的很不舒服,不知道有什么方法可以缓解这一现象,要是经常面部干燥缺水的话要怎么补水是比较好的?中南路丹凤眼国际眼部美容连锁机构可以缓解面部干燥吗今天皮肤有点干,过来想改善下,来这边院长是根据我的皮肤建议我团的项目,做的过程中理疗...