产后应该怎样护理才能让身体更快的恢复呢?
产后如何帮助身体恢复更快?
1.产后别忘了睡暖和 因为身体虚弱,妈妈很容易感冒.即使夏天宅在家里,睡前也要穿长衣长裤,避免寒风进入,减少生病的机会,同时也要保护好关节。 . 2、适度运动是必要的 不要以为静坐是产后恢复的最佳方式,所以适度运动也很重要。产后妈妈身体虚弱,只想躺下休息。正确起床有助于排出恶露。
3、多喝水加快身体新陈代谢
产后妈妈大汗淋漓,身体严重脱水,疼得不能吃东西,对恢复非常不利,所以在产后一周内,要给身体补充必要的水分及时喝温水。水促进身体的新陈代谢。
4.轻食更容易吸收
产后膳食安排对于帮助身体恢复也非常重要。事实上,这样做并不总是正确的。产后妈妈很虚弱,肠胃运动缓慢,不能消化有营养的食物,容易消化不良和便秘,所以需要清淡不油腻的食物。
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