产妇怎样调整好精神和心理状态(精华)
在产褥期内一些异常的情绪会影响产妇身体的恢复,如悲哀、忧愁、思虑、恼怒、恐惧过度等皆可引起身体机能的紊乱,导致各种疾病。
在成为一个母亲以后,妇女心理上的变化很大。尤其是高龄产妇,家庭负担较重,工作压力大,容易产生抑郁症。随着精神紧张、身体疲劳、婴儿的抚养,还有对经济、健康、作息及家庭人员关系考虑的增多,一时间兼有做妻子、母亲、女儿和媳妇的多重角色及面对多种需要。妇女这种角色的改变就成为心理上的极大负担,对原本不起眼的因素,如周围人员的态度、举动言辞,特别是丈夫的态度,都显得十分敏感,由此带来的心理影响成为精神刺激的因素而构成精神创伤。
鉴于心理、社会、内分泌变化和相互作用的原因,产后容易发生产后沮丧,产后抑郁,常常可见有精神不稳、哭泣、焦虑、烦躁、失眠等前驱症状。严重者可出现精神障碍,如抑郁、躁狂状态、错乱、谵妄状态、精神分裂症等状态。产后抑郁症发病率的逐渐上升已经受到了社会的关注。
由于精神的好坏与身体健康密切相关,故产妇在“月子”里一定要注意养神。祖国医学认为,异常的精神变化,不但是精神病的直接发病原因,而且也往往是其他疾病的诱发原因。
对疾病来讲,良好的精神状态有利于疾病的治疗与康复,恶劣的精神状态,常能促使疾病恶化,甚至是导致病人死亡的直接或间接因素。分娩可使孕妇身体内分泌发生明显的变化,胎儿、胎盘排出后使妊娠期迅速增大的垂体迅速缩小,体内的肾上腺皮质激素及雌、孕激素急剧下降,并逐渐恢复到妊娠前状态;以垂体为中心的内分泌体系重新建立起来。在这种调节的过程中,一些机体不能适应其变化,容易发生生理上的平衡失调,成为生理障碍、心理变化的病理生理基础。
因此产后必须加强精神和心理状态保健。产妇要善于通过调节自己的心理状态去适应外界的刺激,消除或减少不良情绪对心理和生理产生的影响。做到清心寡欲,恬淡静养。家人应该让产妇分娩后处在一个和谐、温暖的家庭环境中,保证其足够的营养和睡眠,对其分娩所承担的痛苦应给予必要的关怀和补偿。
精神和心理状态对于产妇非常重要我们不容忽视哦。我们请一定注意自己的情绪调节。
-
专为孕妈咪设计的“心理体操”
前面说过心理、情绪对孕期中的孕妈咪和胎儿非常重要,因此,孕妈咪要学会怎样调节。这里介绍一套专家们设计的“心理体操”。第一节:布置一个温馨的环境。在房间的布置上,你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物...
-
产妇临产时不能有的心理
分娩虽是生理现象,但分娩对于产妇确实是一种持久而强烈的应激源。分娩应激既可以产生生理上的应激,也可以产生精神心理上的应激。产妇精神心理因素能够影响机体内部的平衡、适应力和健康。产科医生必须认识到影响分娩的因素除了产力、产道、胎儿之外,还有产妇精神...
-
占卜一下为何你的爱情总会失败
许多的错过令人唏嘘,但这些错过究竟是客观的不成全还是自己的作茧自缚,曾经经历过的或者与生俱来的那些障碍到底让你多少次擦肩而过,只愿此后不要再此恨绵绵无绝期。1、小时候的玩具大多是父母买的-3别人送的-52、一对情侣在庆祝生日,你认为是谁的生日男-11女-73、从小...
-
揭秘热恋中的女人爱生气的原因
热恋就像滚烫的热水,沸腾着两人的小心脏。你是否发现在热恋中,女人变得多情而敏感,变得更爱生气了。可以说是更在乎对方,也或者是没有很强的安全感,你是怎样看待热恋中的女人爱生气的呢?意大利女科学家马拉齐蒂研究发现,热恋中的两性性情差别并不那么明显,因为男女在...