心理失衡让人过年有点烦
春节将至,由各种原因引发的心理困惑开始集中显现,各医院的心理科门诊日前陆续接待了不少“年关焦虑症”患者。成都市心理咨询中心的高级咨询师罗泽民提醒,年终岁末,在热热闹闹准备置办年货的同时,不妨备一点“精神年货”,以保持生活的平衡。
“年关焦虑症”一种心理失衡的表现
一些人在年关遭遇心理失衡的原因,主要是年关之际,许多单位的体制、人事往往会在这个时期有一个调整。而人在职业生涯中的最大压力源来自企业中的人际关系。每个人都想干得出色,不想让上司的期待落空,并争取提薪升职。企业中能人甚多,这样人与人之间相互的竞争感增强了,同时压力感也增强了。
某外资企业白领小莉因为一份“年终总结”而想住院,不想上班,不想见家人和同事。她说,到了年底,公司要我们交年终总结,我总怕自己的年终总结挨批评,面子上过不去,一想到自己的年终总结,连觉都睡不着,第二天就头昏、腰酸背疼。还有一些人认为,经过了一年的奋斗自己还是没有干出半点成绩,这年过得越来越没意思。
罗老师告诉记者,许多人的心理压力其实早已存在,只是到了年关,积累了长时间的压力愈加凸显出来,会出现“年关心理失衡焦虑症”的各种表现,许多心理脆弱者甚至会一蹶不振。据调查,在患心理疾病的职业人士中,50%以上的人是在年关的岗位调整中被蒙上心理阴影的。
不妨开一份“精神年货”清单
医学专家认为,精神问题可以预防,并为大家开具了一份年关“精神年货”清单:
要知道,每个人在工作和事业之外,还应该有许多事情,如健康、家庭、亲人等,同样需要我们去关心,这样,才不会在面对激烈的竞争时容易心理失衡,才不会以为失去某一方面的优势就如同失去整个世界一样。
要保持积极向上的心态,善于及时排遣不愉快的情绪,参与各种运动及娱乐活动。要通过与朋友交流或寻求专业帮助,以及心理指导等方法尽快得到恢复,千万不能“所有问题都自己扛”。
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