调节自我心理的三大妙招
面对现实,适应环境。能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准,心理健康者总是能与现实保持良好的接触。一则他们能发挥自己最大的能力去改造环境,以求外界现实符合自己的主观愿望;另则在能力不及的情况下,他们又能另择目标或重选方法以适应现实环境。心理异常者最大的特点就是脱离现实或逃避现实。
结交知己,与人为善。乐于与人交往,和他人建立良好的关系,是心理健康的必备条件。人是群居动物,与人群一起不只是可得到帮助和获得信息,还可使我们的苦、乐和能力得到宣泄、分享和体现,从而促使自己不断进步、保持心理平衡、健康。人生是美好的,与人相处是有利于心理健康的。
努力工作,学会休闲。工作的最大意义不限于由此获得的物质生活的报酬,从心理学的观点看,它对个体还具有两方面意义:一是工作能表现出个人的价值,获得心理上的满足。无论是在日常生活中做一件平常琐事(如写篇小文章、修理家用电器等),还是从事长期性的职业工作,都能获得一种成就感。个人在团体中要得到接受和承认并提高自己的地位,而工作成绩便是与人比较的最好标准。我们应该合理地安排休闲时间,经常改换方式,或郊游、或聚会、或访友、或参观展览等等,也可参加一些职业性的活动或社会性的活动。要使休闲风味丰富多彩,真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识,获得健康的机能。
其实,我们每个人都是自己的心理医生,当自己不开心,有些事情想不开的时候,可以进行自我治疗。尽量让自己想一些开心的事情,不要总是针对一件事而去发愁,要知道,这个世界上比你不幸的人太多了,活着其实就是一种幸福,何必为难自己呢!
-
专为孕妈咪设计的“心理体操”
前面说过心理、情绪对孕期中的孕妈咪和胎儿非常重要,因此,孕妈咪要学会怎样调节。这里介绍一套专家们设计的“心理体操”。第一节:布置一个温馨的环境。在房间的布置上,你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物...
-
产妇临产时不能有的心理
分娩虽是生理现象,但分娩对于产妇确实是一种持久而强烈的应激源。分娩应激既可以产生生理上的应激,也可以产生精神心理上的应激。产妇精神心理因素能够影响机体内部的平衡、适应力和健康。产科医生必须认识到影响分娩的因素除了产力、产道、胎儿之外,还有产妇精神...
-
占卜一下为何你的爱情总会失败
许多的错过令人唏嘘,但这些错过究竟是客观的不成全还是自己的作茧自缚,曾经经历过的或者与生俱来的那些障碍到底让你多少次擦肩而过,只愿此后不要再此恨绵绵无绝期。1、小时候的玩具大多是父母买的-3别人送的-52、一对情侣在庆祝生日,你认为是谁的生日男-11女-73、从小...
-
揭秘热恋中的女人爱生气的原因
热恋就像滚烫的热水,沸腾着两人的小心脏。你是否发现在热恋中,女人变得多情而敏感,变得更爱生气了。可以说是更在乎对方,也或者是没有很强的安全感,你是怎样看待热恋中的女人爱生气的呢?意大利女科学家马拉齐蒂研究发现,热恋中的两性性情差别并不那么明显,因为男女在...