月经期可以吃火龙果吗?来月经能吃火龙果吗
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女性来大姨妈的时候很多食物都不能吃,心情也会变得比较烦躁,有人说可以吃喜欢的食物转移注意力缓解痛经。那么月经期可以吃火龙果吗?来月经能吃火龙果吗?
月经可以吃火龙果吗
妇科主任张医师介绍月经期间女性是可以吃火龙果的,火龙果的味道比较清甜,具有很好的营养功效,可以预防贫血,对经期女性很有帮助。
月经期吃什么水果好
1、苹果:苹果作为最常见的一种平和的水果,因为营养价值高,富含的营养对于补充人体来说非常合适,所以是月经期间应当食用的水果。2、大枣:枣子可以起到补血的作用,月经期间女性会失血,有可能会产生或者加重贫血的情况,所以适量的食用一些枣子是利大于弊的。3、榴梿:榴梿作为水果之王,自然是有它的出众之处,榴梿的属性温热,属于大补的水果,在女性月经期间,往往会觉得虚寒无力,这时候适量的食用榴梿可以暖宫保肾,对于身体健康以及缓解痛经都有显著的作用。月经期饮食注意事项
1.不能吃寒凉水果:中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。2.可多吃温性水果:性情温和的水果可以帮助经期妇女补充能量,增强免疫力,如荔枝、金橘、石榴、樱桃、苹果等。3.富含维生素水果:维C能有效分泌一种缓解痛经的物质,减轻生理期痛经的症状。而含胡萝卜素、维E的水果可以有效减缓神经的躁动和衰弱,促进内分泌平衡。4.吃护肤补血水果:经期的女性最重要的便是补血,加上女性容易在经期衰老,因此经期在饮食上可以多作注意。红枣、荔枝等能改缓解经血过多而导致的贫血体虚。-
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