莲子治疗失眠吗 莲子怎么做治疗失眠
有许多人在无数个晚上都睡不着觉在床上翻来覆去的烙饼,听说莲子具有安神的功效,也不知道这是不是真的。
莲子治疗失眠吗
荷莲可以清心火,养心安神,常用荷莲泡水喝,或常用荷叶与红枣、酸枣仁同煮,对改善失眠症状也有一定的疗效。需长期服用,方能产生良好的疗效,且无副作用。
莲子怎么做治疗失眠
莲子是中含有丰富的有钙、铁离子,能够促进血红蛋白的生成。而且吃莲子还具有安神的功效,能够对失眠具有治疗作用。莲子可以和其它食物一起熬成莲子汤喝,比如和红枣、银耳搭配就很好。此外,也可以直接将莲子煮着吃。
莲子对身体有什么好处
莲子中含有氧化黄心树宁碱,能够有效的抑制人体出现鼻咽癌的症状。莲子中还含有莲心碱的结晶,人体食用莲子能够过降低体内的血压值,从而促进人体释放组织胺,进而达到降低血压的功效。另外,男性食用莲子能够缓解男性遗精的症状。
莲子与什么搭配食用最好
推荐以下几种搭配
百合莲子粥清凉下火,很适合夏季食用,容易上火的人也不妨经常食用此粥,既清火又滋润。
龙眼和莲子一起熬成龙眼莲子羹,有利于健脾安神,补益气血。
莲子和银耳一起熬成莲子银耳汤,再加少许桂花汁,可补肺健脾、养心益肾,对年老体弱、失眠多梦、咳喘无力、心神不安有疗效。
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