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儿童多吃什么可以提高免疫力

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儿童多吃什么可以提高免疫力，在我们的日常生活中，能提高免疫力的食物有很多种，我们可以根据小孩子自身的身体状况来决定，让我们一起来看看了解一下儿童多吃什么可以提高免疫力。

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一般情况下，吃营养丰富的食物或补充微量元素的药物可以提高儿童免疫力。具体内容如下：

1.营养丰富的食物：如果儿童在生长发育期间营养不均衡，有可能会出现免疫力低下，可以吃营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于补充身体所需要的营养物质，促进生长发育，从而增强体质，提高免疫力。

2.补充微量元素的药物：儿童免疫力比较低，有可能会伴随着身体瘦弱或者生长缓慢的情况，儿童可以遵医嘱吃补充微量元素的药物，

比如乳酸钙口服溶液、二维钙赖氨酸片、四维葡锌胶丸等，能够补充身体所需要的微量元素，参与体内多种物质的代谢、合成，提高免疫力、促进身体的.生长发育。

儿童通过改善饮食、服用药物提高免疫力，具体分析如下：

1、多吃优质蛋白质：优质蛋白质主要是指动物蛋白，如牛羊肉、海产品等。一方面能够满足儿童生长发育所需要的优质蛋白，另一方面也能够增强抵抗力，提高免疫功能；

2、多吃新鲜水果：因为水果中富含维生素C，一方面具有抗氧化作用，另一方面也能增强抵抗力、改善免疫功能；

3、多吃新鲜蔬菜：新鲜蔬菜中一方面含有多种维生素，另一方面含有植物纤维。维生素和植物纤维对于增强抵抗力，改善儿童的免疫功能有较大帮助；

4、使用特殊药物：如中药，可以口服槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒，西药可以口服脾氨肽、匹多莫德。

儿童多吃什么可以提高免疫力2

小孩要想提高免疫力，在日常饮食当中，要注意多吃以下的食物：

1、含蛋白高的食物：这里面主要包括动物蛋白，例如鱼、虾、肉、蛋，尤其是深海的鱼类，这些鱼类不仅含有丰富的矿物质，同时也含有丰富的优质蛋白，对于提高机体的免疫力非常有帮助；

2、新鲜的蔬菜和水果：如猕猴桃、橙子、胡萝卜、黄瓜等，里面富含丰富的维生素，而这些丰富的维生素对于提高免疫力也非常有帮助；

3、粗粮：比如全麦、糙米，这些粗粮当中也含有丰富的维生素，对于改善孩子免疫功能也有一定的帮助。

除此以外，还需要让孩子多做户外体育运动，对于提高免疫力也有益处。

提高小孩免疫力首先要均衡营养，让孩子不能挑食、偏食，食物当中尽量让孩子多吃富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃这些水果，要多吃富含蛋白质的.食物，比如牛羊肉、海产品，这些食物当中不仅含有丰富的异种蛋白，还含有锌元素。异种蛋白和锌元素，都有提高孩子免疫力的作用。

此外，还可以给孩子口服调节免疫力的药物，保健品当中我们可以吃乳铁蛋白，药物当中的中药可以吃槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒，西药可以吃脾氨肽口服液或者匹多莫德。

儿童提高免疫力先要做到饮食均衡多样化，这样才能提高免疫力，常见的食谱可以做炖排骨，因为排骨中含有优质的蛋白，同时还能够补钙、磷等矿物质，还可以吃猪肝、豆腐、青菜汤，这种汤中含有丰富的铁元素，有利于肠道的吸收。

另外，也可以做虾仁、黄瓜饺，既含有丰富的蛋白质，又含有蔬菜，同时在生活中也要注意让孩子多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃优质蛋白，不能挑食、偏食，同时也要适当的增加体育锻炼，劳逸结合，保证充足的睡眠，这些都能够有效提高孩子的免疫力。

儿童多吃什么可以提高免疫力3

提高孩子免疫力，平时要让孩子养成一个良好的饮食习惯，不要挑食偏食，也不要暴饮暴食，或者是饥一顿饱一顿，让孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及蛋白质和维生素丰富的食物，吃一些蛋类，奶类，豆制品，瘦肉等等。

1、菌菇类食品

菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素，从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用；又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖类化合物，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病。

2、黄绿色蔬菜

由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖，对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于肠道中铺了一层免疫地板；黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。