芭蕉的热量高吗 芭蕉会胖吗
芭蕉吃了会变胖吗?芭蕉的热量大致是多少呢?这两个问题应该是很多人比较在意的,什么时候吃芭蕉不会长胖呢?一起来看看吧!
芭蕉的热量高吗
有点高。芭蕉的热量跟香蕉是差不多的,每100g可食用部分有109千卡的热量。还含有其他的营养成分,像碳水化合物28.9克、脂肪0.1克、蛋白质1.2克、纤维素3.1克、钾330毫克、镁29毫克。
芭蕉会胖吗
吃芭蕉不会长胖。 芭蕉虽然热量比较高,但是含有的脂肪是很低的,是芭蕉既可以提供身体所需热量又不会导致脂肪堆积,而使人长胖;再加上芭蕉中是含有大量膳食纤维的,能促进消化,在一定程度上不仅不会长胖还能帮助减肥。
什么时候吃芭蕉不长胖
饭后1小时吃。 芭蕉是不适合空腹吃的,空腹吃不仅容易对肠胃造成损伤,还会增加心脏的负担。所以最好是在饭后1小时吃,这时吃芭蕉是能帮助食物消化,避免更多食物热量转化成脂肪。 特别注意的是,在睡前4小时不宜吃芭蕉,这个时间段吃芭蕉,容易导致摄入热量转变成脂肪堆积,从而出现长胖的情况。
芭蕉的生长环境
芭蕉喜温暖、湿润的气候,生长温度15-35℃,适温为24-32℃,绝对最高温不宜超过40℃,绝对最低温不宜低于4℃。土壤要求,土层深厚,疏松肥沃,排水良好的土壤,而以砂壤土,pH值5.5-6.5最为适宜。
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