喝金桔水可以减肥吗 两周轻松瘦8公斤
大家都知道韩妞对自我要求相当高,尤其是外貌、身材,所以肌肤只要有什么新的减肥方式出现,韩妞就会一窝蜂去尝试,像之前的瘦身操、低卡果冻等,不过据说韩国现在最大势的减肥方式,就是吃金桔啦!一起看看吧!
喝金桔水可以减肥吗
三餐饭后喝一杯,两周轻松瘦8公斤啊,金桔每100g只有30卡路里,别看它小小一颗,但是食物纤维高、且卡路里低,最重要是它可抑制体内脂肪形成!另外它的维他命也比柠檬多4倍,可以让皮肤变的透亮、干净!
原本作为减肥、排毒饮料就很有人气了,韩国甚至有youtuber实验以三餐搭配金桔汁,结果竟然在2周内减掉8公斤!
最推荐的喝法为:1茶匙的金桔原汁加水稀释成一杯(约220ml),或是可以直接将金桔汁做成冰块、在丢进开水里,夏天喝刚刚好~但是要注意的是因为金桔酸性较强,肠胃比较弱的女孩最好避免、或是可以稀释成更淡一点再喝喔!
本来在韩国因为减肥效果优秀而大红大紫的金桔,最近因为女团MAMAMOO的华莎在综艺节目中介绍“金桔烧酒”,瞬间造成轰动,因为据说这个“金桔烧酒”,喝完隔天不会宿醉啊,是不是很强大?
华莎推荐的“金桔烧酒”比例是:一瓶烧酒+2瓶盖的金桔汁,混和均匀后就完成搂!这么看来金桔不只可以帮助减肥、还不会宿醉,感觉该囤货起来吧XD
5种越吃越美丽的食物
酪梨:含丰富优质油脂,对肌肤很好,但酪梨热量高建议一天半颗就好。至于吃法,你可以选择跟沙拉拌在一起吃,或是打成酪梨牛奶喝。
鱼:鱼类富含omega3脂肪酸、鱼油,可以帮助脑部神经物质传导,难怪小时候妈妈都说多吃鱼可以变聪明,建议每周至少吃3次鱼,当然可以每餐都有鱼是就好的!每次的量就是一巴掌大,众多鱼类中鱼油含量最多的是鲔鱼、鲑鱼、鲭鱼。
橄榄油:有助减少身体发炎、有益心脏健康,且富含橄榄多酚的植化素,可帮助抗氧化,但橄榄油不耐高温,所以建议不要用于炒菜。
坚果:坚果有助于减少中锋、糖尿病与心脏病,但热量非常的高所以建议每天一把为限,同时要选择原味,可以减少热量的摄取。
黑巧克力:黑巧克力可以帮助降血压,有益血管健康,其中还含有黄酮醇能帮助抗老。这里所指的黑巧克力是可可含量70%以上,还要选择没有添加香料、香精成分单纯的,切记每天最多吃5小薄片,不可以过量喔!
-
宝宝发烧吃什么食物好
宝宝发烧整个人都没精神,考虑到宝宝与病毒斗争中流失的精力,妈妈喜欢用营养丰富的肉汤给宝宝补充营养。其实这种做法不正确。发烧使机体的消耗量增大,注意给宝宝补充营养是对的,但以大量给宝宝吃高蛋白食物补充营养的做法却不可取。高烧使胃内的消化酶活性降低,影响...
-
蒜蓉油菜苔的做法
蒜蓉油菜苔的做法,油菜苔和菜心作用们平时生活中非常常见的两种蔬菜,菜苔在烹饪后会产生一点的硝酸盐物质,属于无害物质,以下分享蒜蓉油菜苔的做法。蒜蓉油菜苔的做法1首先我们准备一些新鲜的油菜苔,用水冲洗干净,之后为了可以彻底的冲洗干净,我们可以将它放入淡盐水...
-
女人吃山竹有什么好处
补充营养、润肠通便、增强免疫力等。女人吃山竹有什么好处1美容养颜山竹中富含大量的维生素C,而维生素C具有较好的抗氧化性,食用之后能帮助清除体内有害自由基,减少皮肤色素沉着,防止黑斑和雀斑的形成,使皮肤柔嫩白皙,达到美容养颜的作用。润肠通便山竹富含大量的纤...
-
豆奶应该怎么吃
豆奶应该怎么吃,豆奶作为我们平时生活中比较熟悉的一种食物,主要指用黄豆作原料,加入适当的牛奶制作成的蛋白饮品,营养价值非常丰富,下来了解豆奶应该怎么吃。豆奶应该怎么吃1豆奶怎么吃豆奶的吃法也是有非常多种的,最常见的就是将它冲泡成饮品来使用,首先小编来跟大...