功能饮料可以天天喝吗 功能饮料喝多了对身体有什么影响
功能性饮料可以为身体补充些营养物质的,那么要是天天喝的会不会对身体有伤害?功能饮料喝多了对身体会产生什么样的影响?
功能饮料可以天天喝吗
不建议常喝功能饮料。虽然功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量,甚至还能提供每天需要的各种维他命,但是除非你是专业运动员,功能饮料还是不要买了吧,因为这些饮料大部分含糖量超高,所以如果需要给自己提神,选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。
功能饮料喝多了对身体有什么影响
1、龋齿:因为功能性饮料中含有糖分和其他酸性物质,长期大量饮用可能会侵蚀或软化牙釉质进而形成龋齿;
2、肥胖:功能性饮料中糖分较多,如果长期大量饮用,机体来不及消化,可能会转化成脂肪堆积在体内,进而增加肥胖几率;
3、影响视力或睡眠:功能性饮料中富含咖啡因,长期饮用可能会导致视神经肿胀,进而导致视力下降,影响视力。此外,也可能会刺激神经,使中枢神经处于兴奋状态,进而影响睡眠,甚至导致失眠;
4、营养不良:功能性饮料中含有的葡萄糖可能会抑制机体的摄食中枢,使饱腹感增强进而可能相应减少进食其他食物,长期较为单一的营养来源有造成其他营养素缺乏的可能,导致机体营养不良;
5、维生素紊乱:维生素包括脂溶性维生素(维生素A、维生素D、维生素E、维生素K)和水溶性维生素(维生素C和维生素B族),功能性饮料中含有一定量的水溶性维生素。虽然水溶性维生素经代谢每天会从尿液中排出,但在机体不缺乏维生素的情况下,如果长期过量饮用可能因过量而出现恶心、呕吐、腹泻等症状。另外,功能性饮料中常缺乏脂乳性维生素,长期饮用且其他饮食不均衡的情况下,也会增加脂溶性维生素缺乏的可能性;
6、电解质紊乱:功能性饮料富含钠、钾、镁等电解质,过多饮用可能会导致机体电解质紊乱,甚至可能导致高钾血症、高钠血症;
7、心脏早搏:功能性饮料富含咖啡因,过多饮用可能会促进交感神经兴奋,使代谢增强,呼吸或心率也会加快,进而导致室性早搏、房性早搏;
8、其他危害:因功能性饮料一般含有多种防腐剂和激素,长期大量饮用可能会影响儿童正常发育,甚至可能引起性早熟。
功能饮料喝了会睡不着吗
能量饮料里面含有兴奋性物质,晚上喝或者连续一段时间白天都喝会导致失眠。 建议不要经常服用东能量饮料,出现失眠的这几天建议可以停用,每天多喝白开水,加快排泄,睡前可以适当运动一下,让自己疲惫一些,过几天可以慢慢恢复喝少量的能量饮料,如果要提神,可以早上喝,但这段时间本来就失眠,就不要喝了,以后失眠的症状没有了可以选择早上喝。
功能饮料有激素吗
通常目前市面上常见的饮料中不会含有激素,激素属于药物成分,不论哪种激素都是处方药物。临床上常见的药物中的激素,包括糖皮质激素类的药物,还有甲状腺激素、肾上腺皮质激素以及胰岛素,还有妇科激素、雌激素、孕激素等。正常情况下饮料都属于食品、饮品,其中不会允许添加激素。
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