雪莲果的做法
雪莲果的做法,雪莲果是一种珍贵的高山草本植物,生长在海拔4000米以上的雪山地带。做为菊科多年生的草本植物,又可以叫做雪莲属,营养价值是非常高的,以下分享雪莲果的做法。
雪莲果的做法1
清爽凉拌雪莲果(约130大卡)
用料
雪莲果1个200克;黄瓜1根100克;红甜椒20克;胡萝卜20克;洋葱20克;米醋15克;蚝油10克;十三香2克;盐酌情适量;蒜1瓣;辣椒粉酌情适量
做法
雪莲果去皮洗净切丝,避免氧化变黑,放入凉水中辅料切丝加入调料,搅拌均匀即可拌匀装盘即可
雪莲果排骨汤
用料
雪莲果2个;排骨1盒;葱花若干;姜片10片;盐适量;鸡精一点点
做法
锅中倒入适量清水,水开后加入排骨煮1分钟。排骨捞出过凉水洗净浮沫;姜切姜片;砂锅中倒入三大碗冷水,放入排骨和姜片大火烧开后转中火煮半小时。雪莲果削皮洗干净。雪莲果切小块。雪莲果放入砂锅内转小火炖煮1小时。汤炖好后加一点点鸡精调味,关火。倒入汤碗,撒葱花。
雪莲果吃法
用料
雪莲果4个;盐适量;清水适量
做法
雪莲果皮外有很多泥土,要用刷子刷干净。清水盐浸泡雪莲果削皮,要把外面白色的皮去掉漏出黄色的.肉菜好吃最后切块放盐水浸泡半小时就可以吃了
雪莲果的做法2
雪莲果食用禁忌?
1、吃雪莲果禁忌和热性水果、辛辣的食物、寒凉的食物、高蛋白质的食物一起吃。
2、热性水果:如果吃雪莲果的`时候和热性水果一起吃,很容易引起肠胃不适,严重的情况下还会出现腹泻腹痛的症状。
3、辛辣的食物:雪莲果和辛辣的食物一起吃,很容易引起肠胃炎。
4、寒凉的食物:雪莲果就属于一种寒凉的时候,如果再吃一些寒凉的食物,会使肠胃受到刺激,很容易伤脾胃。
5、高蛋白质的食物:高蛋白质的食物有鸡蛋、动物的肝脏等,吃了以后会影响蛋白质的吸收和消化,严重的情况下会引起腹泻。
6、在平时吃雪莲果的时候,一定要适量,不要一次性吃得太多。
雪莲果的做法3
如何科学地食用雪莲果才能达到减肥的效果
首先,我们需要知道雪莲果含有非常丰富的营养成分,比如氨基酸、多糖、芸苔甙等等,尤其是铁、钙、锌等矿物质。因此,使用雪莲果作为减肥食品,可以在减肥的同时补充身体所需的维生素和矿物质。但是,也需要注意在饮食中保持平衡,不要单一食用雪莲果。
其次,吃雪莲果减肥首先要記得要基于全面的饮食控制,加强运动,合理安排饮食,尤其是保持低热量的饮食。建议可以把雪莲果作为晚餐后的小食品来食用,或者是当做小零食进行口腔刺激,以达到消除食欲的目的。
第三,为了增强消化功能并促进代谢,可以在雪莲果中添加酵素,如苹果酵素、木瓜酵素等会有良好的'效果。酵素会分解食物中的蛋白质,帮助消化,促进新陈代谢。这样可以让身体在摄取雪莲果的同时,也加强对其他食物的吸收和消化。
第四,雪莲果烤箱烤,或是打成果汁等形式也能达到减肥效果。特别是果汁,它能更快地被吸收,且不因体内产生残渣而引起重感,这样就有助于收腹及减少脂肪的产生。
最后,还需要充分了解自己的身体状况,不同个体的体质差异会影响雪莲果是否适合减肥。例如,如果你患有糖尿病或其他代谢方面的疾病,应该谨慎食用雪莲果。另外,如果你身体过于虚弱,损伤不良,应该先进行营养补充。
总之,雪莲果是一种非常健康的食品,可以帮助人们减轻体重,但是需要注意在饮食中适量食用,结合适当运动,才能达到更好的减肥效果。同时,根据自己的身体状况调整食用方式,达到相应的健康效果。
-
胡辣汤是哪里的小吃
一、胡辣汤是哪里的小吃胡辣汤来自我国河南地区,是河南非常有名的一种小吃。河南本地有这样的说法:“一顿不吃胡辣汤,浑身都不得劲儿。”胡辣汤对于湖南人不只是美食文化,还是每天的幸福源泉。胡辣汤的起源是在河南省的周口市,河南省周口市有许多的小镇,其中以逍遥镇...
-
孕妈妈夏季吃哪些食物?能让心情变好呢?
夏季孕妇吃什么好来点清火茶:各种茶所含成分不同,绿茶含锌量极为丰富,而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此,专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶,淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿...
-
干豆腐可以当主食吗
可以。干豆腐可以当主食吗1干豆腐是一种豆制品,含有大量的蛋白质、脂肪,营养价值比较高,常被烹炒食用。但是因为豆制品中的草酸盐和磷盐含量都比较高,如果每天当做主食食用,会导致摄入过量产生草酸钙,有引发结石病的风险。干豆腐的好处1、补充营养:干豆腐中含有大量的...
-
有助于赶走产后抑郁症的食物
产后抑郁症是很多新妈妈常患的一种产后心理障碍,如不及早治疗,不仅危害女人的身心健康,同时也会给身边的家人朋友带来伤害。下面介绍几种食物,让妈妈轻松赶走产后抑郁。1、深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在...