生菜的热量是多少大卡 生菜吃了会不会长胖
生菜很容易种植,所以现在一年四季都可以栽培,也即我们正常情况下都是可以吃到生菜的。那么生菜的热量是多少大卡呢?生菜吃了会不会长胖呢?
生菜的热量是多少大卡
生菜是一种低热量的食物。每100克生菜之中只含有16大卡左右的热量,是日常生活中很常见的一种蔬菜。从中医学的角度来讲生菜可以清热利湿、凉血解毒,可以改善咽喉肿痛、口舌生疮等症状。而从营养学的角度来讲,生菜中的纤维素、维生素c、甘露醇含量比较充沛,可以美白皮肤,加速肠道蠕动。还可以降低血压、降低血脂,起到减肥的目的。
生菜吃了会不会长胖
是不会长胖的。在日常生活中适当的吃一些生菜是不会引起发胖的,因为生菜的热量比较低,它其中富含的一些膳食纤维,还有一些微量元素的含量非常丰富,可以补充我们身体所需要的营养物质,尤其是膳食纤维可以促进我们肠胃的蠕动,这样还有助于排便,所以说不必要担心吃完生菜会发胖。
生菜吃了会回奶吗
生菜不会回奶。生活中麦芽是出名的回奶食物,主要是其含有抑制乳汁分泌的成分,而生菜含有维生素B1、B6、β胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养成分,都是常规营养元素,不含对乳汁有影响的物质,哺乳期的妈妈适量的吃生菜可以补充营养,可放心食用。
蚝油生菜怎么做
1、材料:生菜2棵、蒜4瓣、蚝油2汤匙、生抽2汤匙、油适量、盐适量。
2、摘选生菜洗净沥水,大蒜去皮切碎,不用切特别碎。
3、锅坐水,烧开,加点盐。
4、下生菜,加点油,焯烫约几秒生菜变色后即捞出来。
5、把生菜过冷水或者冰水。
6、炒锅里加油和蒜,中小火把蒜煸出香味。
7、加入蚝油和适量生抽煸炒几秒即可。
8、把料汁淋在生菜上即可。
-
冬季宝宝要多吃哪些食物
冬天宝宝的饮食要注意少而精,多吃一些温热补益的食物,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。1、补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力。钙能够提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性,铁可以增加血液的携氧量来加快体内能量的燃烧提供热量。含钙的食物主要包...
-
儿童吃什么食物补钙效果好
1、牛奶营养丰富,含钙量丰富,特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,并且容易消化吸收,食用方便。2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高,也是高蛋白的食物,吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带...
-
哪5类食物是最佳选择
孕妇吃什么补钙?胎儿发育过程中所需的钙质完全来自于母体,孕妇缺钙会对自身以及胎儿的健康造成非常大的影响。所以,孕妇一定要注意补钙。除了遵照医嘱服用钙制剂外,平时也要注意摄入一些含钙量丰富的食物。那么孕妇吃什么食物补钙最有效?1、乳类与乳制品:牛、羊奶及...
-
鲳鱼的食用营养价值功效
鲳鱼的食用营养价值功效,现在人们的饮食结构已经发生了天翻地覆的变化,鲳鱼是一种身体扁平的海鱼,因其刺少肉嫩,故很受人们喜爱,下面看看鲳鱼的食用营养价值功效。鲳鱼的食用营养价值功效1鲳鱼的营养成分非常丰富,每100克鲳鱼的营养成分含量为热量140大卡、蛋白质18....