冬天吃香蕉太凉怎么办?冬天香蕉怎么加热吃?
香蕉是冬季最为常见的水果品种之一,冬天吃水果会比较冷。因此,吃的时候可以适当的加热。那么,冬天香蕉太凉怎么吃?冬天香蕉怎么加热吃?
冬天怎么吃香蕉
香蕉面糊
面糊,常常叫糊糊,是百姓饭桌上常见的饮食,尤其是在寒冷的冬天。做糊糊的食材很多,玉米面、薏米面、黑米面、各种豆面等等,无论什么食材,糊糊多半放糖,这就使很多人放弃糊糊。如果糊糊熟后,加些香蕉块,减少或不放糖,就是两全其美的早餐了。
香蕉米粥
冬季是喝粥的季节。米粥将熟,放入适量香蕉块,至粥熟即成香蕉粥。中医认为,香蕉性味甘寒,入脾、胃经,有清热润肠,润燥止咳,解酒和胃之功,对症常吃,养身健体。香蕉米粥的食材很多,糯米、粳米、小米等,最好对症选米。平时,我推荐糯米。当然,米粥里放些枸杞、莲子、百合、葡萄干等也是锦上添花的饮食作品。
香蕉雪糕
雪糕在北方的冬季吃,最主要的作用是去燥火。可是雪糕含糖高、热量高、添加剂多…,使很多人望而却步。这时,香蕉雪糕可能就是你的最爱。
香蕉雪糕做法很简单:去皮后切块、厚片都可,用竹签串联起来,放入冰箱冷冻3小时以上即成。
香蕉雪糕的安全和营养就不说了,吃起来的口感,也不会输给其他雪糕很多。如果吃时蘸点草莓酱、蓝莓酱等,口感会更好。这里,我推荐蘸酸奶吃,在去除冬季燥火的同时,有双重的营养。
香蕉什么时候吃
香蕉在正确的时间吃有益于排便,也可以美容养颜,香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
下午4点的时候,人们会有一点点的饥饿感,虽然吃香蕉能够补充能量,但是晚餐就不会吃太多,这样对减肥非常有益处;
早上10点左右也是吃香蕉的好时间,经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射,让身体更健康。
适合冬天的水果推荐
1、香蕉 香蕉去皮、切成丁块。将米放入开水锅里烧开,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可。可清热润肠,和胃健脾。
2、苹果 将苹果洗净,带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后食用。具有很好的止泻功效。
3、梨 将雪梨去核切块,与适量的凉开水和冰糖一起,慢火煮半个小时。具有清热润肺、止咳化痰的功效。
4、枣 取红枣5枚、枸杞少许,洗净后用清水浸软,然后将红枣去核;取鸡蛋两枚,加入适量盐打成蛋液,然后加入红枣、枸杞和凉开水,隔水蒸至蛋液凝结即可食用。具有补中益气、养血安神功效。
5、山楂 将山楂除去核,放在碗里,加入冰糖,放到蒸锅上蒸15分钟即可。具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。
6、橙子 可以尝试把橙子切片,用凉开水稍微加热煮片刻,再放一点蜂蜜,喝汁吃橙肉,酸甜可口。具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃的功效。
7、猕猴桃 可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后,用水调淀粉勾芡食用。具有预防动脉硬化、延缓人体衰老。
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