吃错东西害了你?小心不孕找上你
女性不孕不育是怎么回事?这让许多女性都为之头痛,不知道什么原因导致的,其实有可能是你吃出来的原因,中医师专家指出,过多的吃肥肉、内脏等不良食物,很可能导致你不孕,具体原因如下:
由于饮食西化,西方人爱吃的肉类、牛奶、乳制品(例如:优格、奶油、干酪)也成为我们常吃的食物。以传统制作方式来说,这些食物的养分的确可以帮助身体正常运作。
人工添加物过多
血中代谢废物大增
但是,自从食安亮起红灯,这些原本天然的食物,往往也掺进了高果糖玉米糖浆、麩胺酸钠(味精)、防腐剂、人工色素、人工香料等添加物。另外,有些来源不明的乳制品和肉类,可能也含有人工注射的荷尔蒙、生长激素、抗生素等,让原本美好的食物变得不再天然和健康。
中医师指出,当我们摄取过多不自然的食物,血液就会一点一滴受到污染,再加上现代人运动量不足,当人体无法处理过多的营养物质,血液中就会出现各种代谢废物,例如:胆固醇、游离脂肪酸等。
胆固醇过量酿异常
不孕风险跟着提高
事实上,胆固醇本身就是组成荷尔蒙的前驱物,过量的胆固醇就会导致女性荷尔蒙运作异常。因此,饮食不当造成的荷尔蒙紊乱或失调,是加重现代人不孕的一大因素。张若伟中医师建议,平常应少吃以下5类食物,有助远离不孕风险!
少碰这5类拒绝不孕来找你
1.冰冷的食物
包含冰凉的饮食以及属于寒性的食物,如瓜类、筍类、菇类、金针、空心菜、白菜、白萝卜、人工豆类及各式饮料等。
2.烧烤、油炸食物
太油或脂肪高的食物,例如咸酥鸡、炸鸡、薯条等。
3.刺激性食物
包含人工合成的香辛料、富含咖啡因的食物,如咖啡、可乐、浓茶等,以及烟、酒、槟榔。
4.过量的乳制品、肉皮、肥肉、内脏、来源不明的有壳海鲜类
5.甜食
不要刻意吃甜食,如饮料、蛋糕、糖果。
6.其他
包含各种消夜、零食、发酵、腌渍食物。
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